肠胃不好吃什么调理？你肯定不知道这些食物有利于肠胃的调理

　　当今社会已经处于快节奏的生活，人们的饮食和作息常常不规律，这样就会导致肠胃不好，肠胃是人体吸收营养的主要途径，如果肠胃不好是可能让人体得不到充足的营养物质，所以肠胃不好一定要及时的调理，那么肠胃不好应该吃些什么呢?今天我们就来介绍一下肠胃不好的饮食调理吧!

　　一：肠胃不好应当多进食的食物有哪些？

　　玉米当中是具有大量的纤维，对于肠胃不好的朋友来说是可以多进食一些玉米，每根玉米或者是半杯玉米粒当中都差不多含有两克纤维，可以刺激肠胃的蠕动，让人体更好的消化。腰豆这种食物是因为外形像人体的肾脏而得名，并且腰豆当中是含有丰富的纤维，蛋白质和铁，所以多进食腰豆，也是对肠胃很有利。黑豆当中的蛋白质和纤维含量也很高，大约每杯黑豆当中都是含有十五克纤维，以及大约十五克蛋白质，多吃黑豆不仅可以让人体的肠胃得到调理，而且还可以提高人体免疫力。

　　人们日常生活当中常进食的是大米，虽然大米的口感好但是糙米的营养价值却高上了很多，而且糙米的纤维含量也不少。全麦面包和燕麦粥当中都是具有丰富的纤维原料，肠胃不好的朋友可以多进食。

　　二：肠胃不好应当多喝什么茶?

　　普洱茶茶性温和，不伤胃，因为现代人的生活紧张，压力大，所以肠胃疾病很常见，喝普洱茶是可以缓解人体的紧张和压力。

　　以上介绍的就是肠胃不好的人应该在饮食当中进行调理的知识了，在平时的生活当中多食用一些富含纤维的食物，比如说糙米，玉米，腰豆等，都是可以促进人体肠胃的蠕动，有很好的调理肠胃效果。