吃苹果的好处 保障人们身体健康远离疾病困扰

　　身体健康对于人们来说非常的重要，人们在生活中一定要保障自己的健康。人们在生活中一定要增加体育锻炼，并且多食用新鲜的水果和蔬菜，保障身体的免疫力和抵抗力。相信大家都曾经听说过每天吃一个苹果就不会生病，苹果有很多的神奇功效，受到家的欢迎。那么，吃苹果的好处究竟有哪些?

　　苹果当中富含丰富的维生素和膳食纤维，具有非常高的营养节制。而且经常吃苹果可以有效的保持人体的酸碱平衡，而且及时有效的补充人体的水和电解质平衡。还有，人体对糖分的需求比较大，苹果中含有大量的糖类，吃苹果能够补充糖类，但是不建议早上起来空腹吃苹果。

　　除了苹果的一般好处之外，苹果还能够有效的预防各种疾病的出现，让人们远离疾病的困扰。苹果中含有丰富的钾元素，食用苹果可以避免出现水肿的现象。经常呕吐的人也要吃苹果，能够有效的避免人们因为呕吐出现酸中毒。苹果能够通肠道止泻，治疗慢性的肠胃疾病以及大便干燥现象。

　　苹果对于婴儿来说也非常的重要，因为苹果中含有的维他命以及矿物质元素中都含有果糖，婴儿比较容易消化。苹果能够帮助人体吸收来自其他食物当中的铁元素，并且苹果中含有一定量的该成分以及维他命，有效的促进儿童的消化和成长。因此，苹果的好处非常的多，人们一定要记住每天都要吃苹果。

　　苹果对人体的保健作用主要在于苹果中含有的多种微量元素，能够保障人体健康。早上吃苹果是比较合适的，不过不要在早上刚起床没吃东西的时候就吃苹果，因为早上空腹吃苹果对身体不好。