儿童近视吃什么好 爸爸妈妈要知道

　　现代社会生活水平的不断提高，孩子接触电子产品的机会越来越多，近年来，儿童近视的情况越来越严重，患上近视的儿童年龄越来越幼小。儿童近视更重要的是保持现阶段的视力，从饮食上增加有助于视力维持的食物。

　　那么哪些食物有助于视力健康呢?

　　含有丰富蛋白质的食物

　　巩膜是眼球的坚韧外壳，主要是因为含有大量的氨基酸，构成了坚固的纤维组织。儿童在发育阶段也需要更多的蛋白质，因此在餐桌桑应该增加蛋白质的摄入，其中牛奶中的蛋白质是人体比较容易吸收的，在儿童的膳食中可以一天让孩子吃2个鸡蛋。

　　含有丰富叶黄素的食物

　　叶黄素对于视网膜中的斑点有重要的保护作用。叶黄素多存在于新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果当中，近视儿童应该多吃。

　　含有丰富铬的食物

　　铬是人体必须的一种矿质元素，能够保持眼球内渗透压的平衡，应该多吃谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄、食用菌类等。

　　4、含有丰富钙的食物

　　钙的缺乏是造成视力发育不良导致近视的重要原因之一。含有丰富钙的食物有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，但是人体缺乏维生素D 会影响钙的吸收，所以在补钙的同时应该注意搭配水果蔬菜。

　　含有丰富锌的食物

　　视网膜、脉络膜中的含锌量最高，儿童应该多吃含有锌的食物，比如牛肉、牛肝、胡萝卜、西红柿、苹果等。

　　以上食物都有助于视力健康的功效，但是最主要的还是教育儿童安全用眼和健康用感言，注意让眼睛休息。家长们不能过于宠溺孩子玩电子产品，应该有一定的限制。还应该教育孩子与电子产品之间有一个安全的用眼距离，以免加深近视程度。