老酸奶什么时候喝最好 教你健康喝酸奶

　　酸奶营养丰富，口感酸甜可口，深受人们喜爱，它也是一种功能独特的营养品，能够很好调节机体内微生物的平衡，跟新鲜牛奶相互比较，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养，同时在发酵过程中，牛奶中的乳酸蛋白质能分解成小分子，使得蛋白质结成细微的乳块，更容易被吸收。那么，老酸奶什么时候喝最好呢，下面我们来具体详细了解。

　　一、晚上喝酸奶能够起到补钙的作用，尤其在12点至凌晨是人体钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点到凌晨这一阶段人体影响钙吸收的因素较少，所以晚上喝了汤。酸奶是最补钙的。

　　二、平时人们使用电脑后可以喝酸奶，起到防辐射效果将会更好，尤其是酸奶当中还具有减轻辐射损伤，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降作用，所以平时人们使用电脑后可以喝酸奶，对身体健康也是有好处。

　　三、午后能喝酸奶也能够补充精力的作用，尤其是酸奶当中所含的赖氨酸能很好缓解心理压力过大以及高度紧张的人。对于经过乳酸发酵后的酸奶，当中的蛋白质氨基酸的颗粒较小，游离络氨酸含量大大提高，吸收起来更加容易。所以午后能喝一杯酸奶，这样上班好和学习更放松，使得人们变得更加精神抖擞，提高了工作和学习效率。

　　以上这几个时间点喝酸奶对人体健康是非常有好处的，所以喝酸奶可以选择这几个时间点，将会带给身体健康意想不到益处。同时，酸奶虽然好，但是不宜加热后再饮用，甚至是婴儿人群也是不宜食用，否则会影响到身体健康。