喝弱碱性水好吗 喝水又有哪些误区？

　　水是生命之源，一切生命都离不开水。就在最近一则“喝碱性水更有利于健康”的新闻在朋友圈疯传，但是有人对这一说法表示 ，他们认为水经过胃之后都会在胃酸的作用下酸化，所以并没有起到增加人体碱性的作用。其实这种说法有一定的道理但又不完全正确。那么碱性水适合哪些人喝呢?我们喝水又存在哪些误区呢?今天就让我给大家介绍介绍。

　　弱碱性水适合人群

　　碱性体质是指人体血液的PH值在7.35~7.45之间，碱性体质的人身体更为健康。相对于酸性体质的人来说碱性体质的人注意力更为集中，不会轻易感受到疲惫，精神也更加好。所以酸性体质的人可以多喝弱碱性水，比如经常加班的上班族和压力一直比较大的人群都可以多喝些若减少水。除此之外也要加强体育锻炼，养成良好的作息习惯。另外，胃酸较多者也可以适当喝些弱碱性水。

　　喝水的误区

　　许多朋友认为喝水的好处有很多并且遵循每天8杯水的原则，其实这样的做法是不科学的。并没有科学研究表明每天8杯水能帮助人体更好排毒，并且过量饮水还会增加肾功能的负担降低肾脏过滤效率。另外有的朋友认为必须要饮用纯净水，其实这样做反而可能会引起水中毒。其实只要是烧开了的自来水都是可以喝的并且开水里含有大量的矿物质，能够补充人体必要的微量元素。所以平常最好还是喝烧开过的自来水就好了。

　　水不是万能的，但是没有水却是万万不能。不过我们也不能想着靠喝水来治百病，最主要的还是要做到加强体育锻炼，规律作息时间，饮食均衡，这样才能保证有一个健康的身体。最后希望朋友们都能拥有强壮的体魄和健康的身躯。