喝弱碱性水好的原理盘点5种不能喝的水

2017-06-15 13:12 来源：网友分享

一、为什么要喝弱碱性水

　　弱碱性水是最近几年比较热门的一个词汇，喝弱碱性水也是一种被宣称的养生饮水方式。一些注重养生的人也开始把自己喝的水改成了弱碱性水。但是很多人都不明白，为什么要喝弱碱性水?喝弱碱性水好的原理在哪里?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　最近几十年来，随着人们生活习惯的改变，大家在不知不觉中摄入了大量的三高食物，即高蛋白、高脂肪和高热量。这些食物在人体内代谢出来很多垃圾，不能及时被人体代谢，这些垃圾多为酸性产物。因此。大量的酸性产物在人体内堆积，就形成了酸性体质。而研究认为，酸性体质的人容易患上恶性肿瘤。肿瘤细胞也容易在酸性环境下存活并且大量繁殖。由此可以推论，如果你想要健康的身体，就应该把自己的身体环境变成碱性。其中喝弱碱性水就是这样一种方式。

　　为什么要喝弱碱性水?就是要把身体的内环境由酸性变为碱性。人体的正常微环境的酸碱度为pH值7.4左右。但是很多人习惯于摄入大量的酸性食物，导致酸碱度发生了改变，使得pH值低于7。喝弱碱性水好的原理在于它能够清除人体中多余的酸性物质，调节酸碱平衡，使得人体的内环境恢复到原来健康的一种状态。在碱性环境中，细胞活力能显著增强，所以喝弱碱性水能增强细胞活力。

　　综上所述，为什么要喝弱碱性水?小编已经为大家讲述了喝弱碱性水好的原理。弱碱性水从理论上来说是一种比较健康的水源。如果大量摄入了一些酸性物质，导致人体的内环境偏酸，就可能出现各种疾病。那么喝弱碱性水能帮助人体中和这样的酸性环境，恢复到原本就是弱碱性的体质状态，有利于身体健康。

二、胃酸多者适当喝弱碱性水

　　喝水的时候，要注意些什么?该怎么选择?张婳建议，市民饮用水最好是饮用白开水，纯净水一类的纯水，建议偶尔饮用。长期饮水的话，还是建议饮用富含矿物质的白开水。因为自来水经过加热之后，成为白开水，在加热的过程中，起到很好的杀菌、除虫卵的作用。并且北方一些水的水质偏硬，在加热过程中，过多的矿物质会随着水垢进行沉淀，在饮用白开水的时候，既能达到微生物的标准，又可以饮用到水质软硬适度的饮用水。

　　另外，张婳还建议，有消化道疾病的，比如胃酸分泌过多的人群，建议适当饮用一些弱碱性水，如苏打水这类弱碱性水。她说，不少市民觉得喝水能预防很多疾病，其实，预防疾病和治疗疾病的一个很好的做法，一是要保证饮食当中的营养均衡，二是一定要保持一个良好的生活方式，才能起到预防疾病的作用。如果仅仅是单靠一种食物，比如说光靠饮水来起到治疗疾病或者预防疾病的话，这种因素太单一，往往达不到效果。

三、喝水的五大误区

　　误区一：喝水过量、过快。喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。

　　误区二：喝过热或过冷的水。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

　　误区三：睡前过量喝水。因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。

　　误区四：剧烈运动和饭后立即喝水。这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　误区五：长期饮用反复加热饮用水。如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止二次污染，可以考虑将水煮沸后再饮用。

　　但若是反复加热已经煮沸的开水，就会导致水中营养成分大量流失，而且还会出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。因此长期饮用反复加热的水对人体是有害的。