立秋贴秋膘吃什么，贴秋膘要注意什么

　　提起“贴秋膘”这回事相信大家都不会感觉到陌生。所谓的“贴秋膘”就是指在立秋时节多吃一些食物，认为这样对健康身体是很有好处的。但是很多人不太清楚的就是“贴秋膘”适合吃的食物到底有哪些，本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍说明。

　　首先大家需要了解的就是所谓的“贴秋膘”其实就是要长肉，而长肉最好的手段自然是吃肉。适合“贴秋膘”吃的菜肴有很多，首先给大家推荐的是酱肘子。酱肘子是我国的传统佳肴，不仅色香味俱全，吃起来肥而不腻，而且营养价值也非常丰富。烤鸭也是不错的选择，北京烤鸭是老少咸宜的保健食品，样子肉质细腻，营养丰富，含有很多不饱和脂肪酸，被人体吸收后能够软化心脑血管，对人体健康是很有好处的食物。

　　除此之外，要给大家推荐的食物就是酱牛肉。酱牛肉具有滋补脾胃、补中益气等功能，对于贫血、体虚等情况的人来说，吃一些酱牛肉是不错的选择。此外，烧羊肉、猪头肉都是适合“贴秋膘”的食物，大家可以根据自己的喜好来加以选择。但是需要提醒大家的就是，不要忙着吃肉，要给肠胃一个调理期，可以先吃一些营养且易消化的食物。秋天气候比较干燥，所以大家最好可以吃一些能够生津解渴、去除燥热的食物。

　　通过上文的介绍，相信大家读“贴秋膘”适合吃的食物到底有哪些已经有了一个大概的了解。需要提醒大家的就是，尽管“贴秋膘”对身体有好处，但是并不代表大家可以暴饮暴食，还是需要注意控制饮食的。秋天要注意少吃一些辛辣刺激的食物，控制好体重。