维生素e有什么作用

　　维生素e，又称为维他命e，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。它在我们的生活中非常常见，也是我们维持生命健康的主要元素之一。但是您真的了解它的功能吗?

　　​维生素e在很多常见食物里都有一定的含量。例如一般的蔬菜和水果就有，或者是瘦肉、一般乳类制品、蛋类食物都有很多，还有就是食用油、坚果等也含有。

　　一般来说，维生素e能够分解成生育酚，有利于性激素的分泌，能够使得男子的精子活力和精子数量增加，女子的雌性激素浓度增加，提高生育的能力。下面介绍下维生素e的主要功能：

　　第一，它可以防止衰老。维生素e能够减少我们的皱纹的产生，保持我们的容貌年轻，延缓我们衰老的时间。同时能够减少细胞的耗氧量，令我们更具持久力，减少手脚的损耗和退化。

　　第二，它能够改善我们身体的新陈代谢，提高免疫力，同时防止很多疾病，例如冠心病、心脏病、人体动脉硬化等疾病。

　　第三，它能够预防癌症和很多慢性疾病。例如很多的皮肤性疾病、贫血、甲状腺疾病等，同时能够减低我们身体的类固醇含量，达到预防高血压的功效。

　　第四，它很重要的功效就是能够促进性激素的分泌，提高人体的生育能力。

　　第五，它能够强化肝细胞、肺细胞的功能，达到防治血液的凝固，同时减少斑纹的产生，到达健康保健美容的功能。

　　总体来说，维生素e对我们人体是至关重要的一种元素，能够预防很多疾病，提高身体免疫力，提高我们的性功能，还能够达到美容保健的效果。如果您是一个注重健康的朋友，那就一定要请您注意均衡饮食，摄入足够的维生素e了。