湿热吃什么好  介绍祛湿热的方法

　　气候多变是夏秋季节的特点，由于这个原因，这个时候身体最容易遭到湿热的侵袭了。那么如何除去湿热体质，调节身体健康呢?除了多运动之外，有没有其他具有去湿热功效的食物呢?总的说来，去湿热还是食疗比较好，因为这样既安全又健康。下面，小编就来介绍一下去湿热可以吃的食物吧!

　　第一要介绍的是土茯苓炖水蛇汤。材料有土茯苓、水蛇、红枣以及生姜。做法和平常炖汤一样，先将所有的材料清理干净，然后一起放入炖锅中用大伙炖煮3小时即可。食盐最好在起锅之前放比较好。但需要注意的是，这里所用的是水蛇而不是泥蛇，水蛇和泥蛇是具有区别的，一般来说，泥蛇的颜色比水蛇黑，虽然外貌相似，但还是可以分辨出来的，而且水蛇和泥蛇的炖汤功效可是千差万别。这道汤不仅具有滋补的功效，而且喝起来也是非常鲜甜。

　　其次要推荐的是玉须泥鳅汤，需要泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须以及各种佐料。做法很简单，先将处理干净的泥鳅用开水焯一遍沥干水分，放在一边备用;然后将切成块的排骨切放在砂锅顶层，泥鳅放在排骨上面;最后放入葱姜以及适量的开水;用纱布装好玉米须扎紧，然后一起放在砂锅中用小火熬煮，熬煮到六七成熟时放入鸡胸脯肉丝，等到烂熟之后放入佐料就可以起锅服用了。玉须泥鳅汤治有很好的药效，可以治疗很多疾病，如泌尿系统感染、黄疸肝炎、糖尿病等。泥鳅具有补中益肾的作用，而玉米须能够平肝清热。

　　第三要推荐的是祛湿平安茶，需要的材料有绵茵陈、川忍冬、夏枯草、川加皮、甘草、谷芽以及藿香。将所有的材料洗净放入锅中小火煎煮，直到只剩一大碗的时候可以了。这是一道茶饮，但却有清热解毒药、平肝的功效，在去湿热方面也具有神奇的效果。

　　以上就是关于去湿热吃什么好的相关介绍。湿热体质常给我们的工作生活带来很大的影响，所以如果你是湿热体质的话，那么在日常生活中一定要注意保健自己的身体。除了注意饮食上要多吃一些具有去湿热效果的东西之外，平常的锻炼以及保持一个愉快的心情也是很重要的。