赖氨酸的作用,教你科学食用赖氨酸

2017-05-12 08:58 来源:网友投稿 作者: 郝妙晴

  小王最近发现自己10岁的儿子长得跟同龄人偏小,个子瘦小,吃饭也不好,听说服用赖氨酸可以长个子,还能促进大脑和神经的发育。并大量购入了一批赖氨酸,期待着儿子能够快快长高,不影响日后发展。可是这样长期食用赖氨酸真的可以吗?赖氨酸真的有这么好的作用吗?

  一作用:

  1赖氨酸是人体必需氨基酸之一,能够促进人体发育,增强免疫功能,并且有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸能够帮助蛋白质被人体吸收和利用,达到营养均衡,促进生长发育的。

  2可以提高儿童智力,促进身高和体重的增加。还能增加食欲,增强体质,改善营养不良的状况。

  3可以降低血中甘油三酯的水平,预防心血管疾病的发生。

  4可以帮助钙质的吸收,治疗防止骨质疏松症。

  二副作用:

  赖氨酸虽然对人体这么重要,但是是不是多多益善呢?当然是不可能的,不适当的补充反而还会危害健康。

  1有些食品中本身就有较高的赖氨酸,比如豆制品,鱼类和肉类等,就没有必要再添加赖氨酸了,过高的赖氨酸会使各种必需的氨基酸之间的比值失衡,从而降低食品的营养价值。

  2服用过多的赖氨酸,反而导致食欲不振,抗病力下降,生长发育停止。因为过多服用赖氨酸可以引起赖氨酸酶活性增加,促使赖氨酸分解加速,结果导致产生负氮平衡。

  3赖氨酸不是长高素,对于饮食正常均衡的儿童而言,赖氨酸不是最佳的滋补品,不会进一步提高儿童的身高。

  综上所述,我们不能否定赖氨酸的作用,但是也不能夸大赖氨酸的副作用,尤其时对于想通过摄入赖氨酸提高孩子身高的家长来说。适当补充没有什么副作用,但是长期摄入则会引发严重的问题。在孩子发育成长的道路上,家长们应该让其多合理饮食,多从日常生活中摄入充足的钙质,维生素等,多吃些新鲜蔬菜和水果,多锻炼,保证健康发育。

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