66岁拥有20岁心态!这位帅“潮男”大爷分享了两个秘诀

2017-06-04 07:40 来源:网友分享

  近日,有上海摩登爷爷胡海的照片引发众多讨论,看看这照片,你能想象他都已经66岁了吗?他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤,脚上还蹬了一双小白鞋,一副十足的“小鲜肉”模样。将自己的心理年龄定格在20岁的他在生活中也是一个“潮男”,最近正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。胡海说,他的心愿是希望可以鼓励他的同龄人,还可以尽力去实现人生的各种可能。

  六旬老爷子冻龄有方

  在66岁的年龄活出20岁的风采,胡海笑称,逆生长是有秘笈的,其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽,他说,倒挂可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽,他认为,倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”,很多人觉得瑜伽很难,容易受伤,其实循序渐进就可以了,在家练都可以,关键要坚持。

  他逆生长的秘笈之二则是管住嘴,少食多餐,还要吃得健康,对自己的路子。在胡海的每日食谱里,早餐吃得多而杂,“我必吃的是全麦面包,加芝麻核桃粉,一年四季都吃,里面加糖,还有醋泡葡萄干,最近的饮料是南瓜豆浆,还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说,每个人的基因和身体遗传条件是不一样的,不能完全照搬别人的食谱,比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多,胡海的午餐就吃得很少了,一般就是一个苹果一个鸡蛋,然后喝点自制饮品,晚饭则正常饮食,但不吃主食,蔬菜和汤都是正常的做法。此外,胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪。

  在胡海看来,每个人有3个年龄,一个是生理年龄;第二是心理年龄,“我觉得我的心理年龄就永远是20岁。不要管别人怎么讲,我就是20岁。20岁的人能干的事情我也可以干”;第三是身体年龄,“这是靠仪器测出来的,我的身体年龄一直控制在40岁上下,心理年龄很重要,正因为心理年龄小了,我才敢尝试一些年轻人做的事情,保持年轻人的热情。”

  专家解读

  中国心理卫生协会老年心理卫生专业委员会副主任委员刘颂:一个人为什么会觉得自己老呢?心理学家朗格认为,这是因为我们常把衰老看成是一种时间的遗失,一条单向的下坡路。而在真正的意义上,衰老仅仅是一个时间过程,一种自然的变化,不是简单的“丧失”。

  因此,从这个角度,如果能够一心一意专注自己的感受,年龄就不再是问题。无论你60岁,70岁,或者80岁,都始终把身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里,不断和他人及环境建立新的链接,把自己的生活向新的可能性敞开,形成新的人生视角。这个时候,就会发现,人生中,一个人自己可以控制的部分,包括健康和快乐,其实远远超过我们的想象,年轻就回来了。

  老人养生根本在于兴趣

  中国中医科学院医史文献所研究员张雪亮:有一份报告调查了83位老中医的养生保健经验,结果显示他们大都有一个共同点,就是有明确的生活情趣和爱好。这些老中医有的喜欢收藏;有的喜欢读书藏书;有的喜欢书法,甚至水平相当高;有的喜欢诗词,以发表自己的作品为乐;有的喜欢养宠物;有的喜欢收拾花草;有的喜欢戏曲;有的喜欢插花;有的甚至把一日三餐当做爱好,乐在其中。

  建议老人除了注意良好的生活习惯外,一定要找寻、发展自己的兴趣爱好,这才是养生根本。

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