瘦小腹吃这物就有效， 5个收腹习惯练成马甲线

　　俗话说得好，一白遮百丑，一胖毁所有。尤其是腹部的赘肉，不仅影响外形还会健康又威胁。怎么瘦肚子呢?只要肚子没有赘肉，马甲线分分钟练出来。那么，怎么收腹练出诱人的马甲线呢?……

　　5个收腹习惯练成马甲线

　　早餐喝咖啡

　　娱乐圈中的女星是怎么保养身材的呢?她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用。除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。

　　饮用酸奶

　　有些人喝酸奶会导致腹泻，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量，过多的摄入很容易发胖的。

在清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用

喝蜂蜜水排便

在众多减肥方法中，蜂蜜减肥法相信大家都没有听说过，但是不可否认它确实能够起到减瘦肚子的效果蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果

腹部按摩

按摩减肥是最基本的，效果也是肉眼能见的。沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡觉前按摩十次即可，切勿随便乱按。