为什么捏肩膀会酸痛 捏肩膀酸痛怎么缓解

　　现代社会，人们的压力越来越大，身体上出现毛病是不可避免的事情，精神上的疾病比较隐性，所以往往呈现出来的时间也比较滞后，而身体上的毛病则是外在的，很明显地就体现了出来。比如你是否有捏肩膀酸痛的感觉呢?这可不是偶然的现象，而是长期积累的结果。那么捏肩膀酸痛到底是怎么回事呢?又该如何缓解呢?下面一起去看看吧!

　　为什么捏肩膀会酸痛?原因之一是长时间不动，如果长时间保持一个姿势不变的话，那么肩部的肌肉则很容易变得僵硬，然后导致局部的供血血管供血不稳，不能及时提供能量和氧气，肩部的肌肉就自然而然出现酸痛的状况啦!

　　第二是姿势不正确，很多人在工作或学习时一直保持这错误的姿势，比如弯腰驼背，颈部过度前伸等，这些错误的姿势都很容易使颈肩部的肌肉过度拉伸，和前面一样，部分小血管供氧减少就会使你出现肩部酸痛。

　　第三，当然还有一些其他的原因，主要是一些外力的因素，比如平日里肩部过度受力或承重，提重物、扛重物等行为都会导致肩部酸痛，当然这也有可能源于你长期不锻炼。

　　那么肩膀酸痛如何缓解呢?可以进行局部按摩，用手掌按住酸痛部位分别顺时针、逆时针揉搓15分钟左右，每天重复5--10次，就可以有效地缓解胳膊肌肉酸痛的症状啦!也可以贴膏药，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，注意要按压好膏药的边角。用热毛巾热敷的方法比较原始，但是很有效，这也是最简单的方法，大概热敷10分钟左右，重复几次，直到感觉疼痛部位明显减轻就可以了。

　　以上就是关于为什么捏肩膀会痛以及如何缓解的相关信息介绍。肩膀酸痛有多种原因，但对于现代人来说，多数则是上述谈到的那几种，所以小编特别提醒大家，平日里千万不可保持一个姿势过久，尤其是在电脑前工作的人，最好每隔40-60分钟起来活动一次;平时的姿势要多加注意，站与坐也不能太随心所欲;还有搬重物的时候也要注重保护颈肩部的肌肉，量力而行。