注意营养并非多多益善 恰到好处才是王道

　　现在有很多朋友们都会以药补或食补的方式来摄取营养素，而且有的十分注重补充营养素，当然，这种补充营养素的定时定量的补充并非能起到有效的作用，像我们很多爱美的女生平时除了运动以外，还会补充维生素，胶原蛋白等等，但是，我们人体对于对于维生素的摄入量到底多少才合适呢?我们每天要摄入的蛋白质又需要多少呢?如果这些营养素摄入的过多，有时候会造成营养过剩的现象，更严重的还会引起中毒，或是身体长一些奇怪的东西，这自然不是我们想看到的事情，所以，把握好度很重要。

　　我们每天要摄入的微量元素以适中为准，其他的一些营养元素要根据每个人的身体状况来适量补充。对于生病的人而言，由于身体相对来讲比较虚弱，身体中也流失了一些营养素，所以需要摄入大量的营养元素来恢复身体，但是对于普通的健康人而言，维生素就应该控制量的摄入。再者，维生素对于我们健康的普通人而言到底有什么样的作用也不得而知，很多时候，我们不能一味地追求某一种东西的好，我们要注意一旦过度，后果自负。当然，相信大家也会知道，现实生活中也有很多例子，是因为摄入的某种营养元素过多而发病就医的，不仅没有达到预期的效果，反而让人唏嘘。

　　营养元素的补充就跟生病时吃药一样，虽然初衷不一样，但是不能急于求成则都适用于两者。身体的疼痛无法负荷，就觉得如果一次性多吃是否就能够马上痊愈呢，然而很明显的就是事与愿违。营养元素的摄取也是一样的道理的，如果摄入的丰富，会不会使身体体质更加地好呢?是否维生素E的摄入量多就能马上看到青春而焕发光彩的容颜呢?这些误区是很多人都会存在的，但是希望越来越少的人能够理性看待问题，心急吃不了热豆腐。

　　人体是一个复杂的生理构造，它也像是一个化工厂，我们摄入的各种元素都会在身体中产生化学反应，我们都希望这些化学反应给我们身体带来的是好的效果，给我们的身体打造一个好的循环系统，但是，当摄入的元素多了，导致整个机能发生故障，不仅会使某些部分的机能发生故障，还会产生不好的元素，像是罂粟那样腐蚀着我们脆弱的整个系统，我们的身体就会发生中毒的现象。更有的情况则是因为我们有些讲究的朋友会每天都会摄入维生素，长此以往，有可能会出现对药物的依赖性，一旦停止了服用，就会出现“反跳性”的坏血病，这也需要引起重视。总之，营养的摄取并非多多益善，恰到好处才是王道!