孕妇能吃豆腐吗 孕妇吃豆腐的注意事项

　　大多人都应该知道豆腐它的一个非常好东西，不仅仅是它的营养非常的丰富，同时平时吃了也有助于消化，这个是非常适合老人、小孩吃。对于孕妇来说，能不能吃这豆腐是很多女性最想知道的问题。下面跟随小编来具体详细了解，孕妇能不能吃豆腐，同时也需要注意哪些事项。

　　孕妇能吃豆腐吗?答案是肯定的。我们都知道豆腐当中含有丰富的营养物质，比较常见就有蛋白质和氨基酸甚至是碳水化合物等等，这些都是人体所需要的营养物质，因此在怀孕期间也是可以适量的吃豆腐，能够补充蛋白质，从而能提高自身的免疫力，这样就能减少患上疾病。而且孕妇吃豆腐还可以帮助宝宝的发育，促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。

　　我们都知道豆腐的种类是非常多，有嫩豆腐以及油炸豆腐，在此建议孕妇不要吃油炸豆腐，可以吃鲜嫩豆腐，特别是通过冷冻后的豆腐更加不要吃，这些豆腐的营养价值会流失，不能补充身体所需要的营养物质。因此孕妇想吃豆腐的话，可以吃新鲜出炉的豆腐，不仅它的营养价值高，受到的污染也是比较少。

　　在烹煮豆腐的过程中建议是不要用炒的方式。可以用来炖汤或者是用来炖鱼肉等，这些烹煮方式都能保持原有的营养物质，对人体的健康才是最好的。

　　综上所述，孕妇还是可以吃豆腐，豆腐不仅营养，还适合多种人群食用。虽说豆腐是一种很好的食物，但也不宜多吃，特别是油炸的豆腐孕妇就更加注意，我们都知道油炸食物多吃也是损害人体的健康。同时豆腐可以适量的吃，但建议不要超过300克，这是由于豆腐 中含有一种矿元素，吃太多会影响健康。