宝宝冬季养生食谱 三大食谱来帮忙

　　寒冷的冬天来了，这样干燥寒冷的天气对小宝宝们可是一个不小的考验，婴幼儿皮肤易出现干燥脱皮，偶尔有干裂发痒的症状，应该让儿童在冬天多吃蔬菜与水果，增强婴幼儿的体质。那么具体如何保护宝宝们的肠胃，让宝宝们健康的度过一个冬天呢，爸爸妈妈们就要学习几个养生食谱啦，让宝宝们冬季养生，健康成长。下有三个冬季养生食谱，供爸爸妈妈们参考。

　　一、第一个冬季养生食谱就是紫菜豆腐汤，做菜的原料，市场买来的豆腐半块儿，少量紫菜，胡萝卜切丁，精盐少许，淀粉调料。制作方法是将豆腐洗干净，切成小块，放在一个小碗中，放进少许的盐和淀粉，并且搅拌均匀，下一步，是将调好的豆腐放入锅中，加入少许的紫菜和切好的胡萝卜丁，煮熟出锅即可食用。

　　二、第二个冬季养生食谱就是健康蔬菜汤，原料有土豆两个，洋葱半个，豆腐半块儿，胡萝卜一个，西红柿一个，将土豆和胡萝卜去皮，将洋葱和土豆，胡萝卜放入油锅就行，先将胡萝卜炒熟，再放入西红柿和豆腐，用小火炖加入高汤，慢煮二十分钟，最后撒上少许盐，加上少许鸡精，出锅即可。

　　三、第三个冬季养生食谱就是蒸肉豆腐，豆腐含有丰富的植物蛋白，对婴幼儿的发育有着很好的滋补作用，在冬季来吃豆腐，是一道健康的美食。豆腐味美营养高，对八个月以上的宝宝效果更好。原料有豆腐半块，鸡肉二十克，鸡蛋两个，先将豆腐洗干净切丁放入锅内，再将鸡肉洗干净切成细碎的小肉丁，放入碗中，加入酱油，盐，鸡精调味搅拌均匀，倒入刚才的锅中蒸熟即可大概需要十五分钟。有了以上三个养生食谱，宝宝们再也不用担心冬季寒冷的气候啦。