宝宝补钙的食物 孩子吃这些食物补钙效果最好

　　日常生活里面可以补钙的方法有很多，补钙的途径也有很多，对于刚刚出生的孩子来说，养成良好的饮食习惯是非常重要的，这样才能从饮食里面摄取到足够的钙质，下面小编就来给大家介绍一下，最适合孩子吃的补钙食物有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　对于一岁以上的孩子来说，芝麻酱就是一种非常好的补钙食物，它的含钙量是不逊色于奶酪的，芝麻本身有着硬壳，而且又有着非常高的草酸，营养素的消化率也很低，但是通过研磨做成芝麻酱，那么它的消化几率就有很大的提高，吃一大勺芝麻酱。其中的钙含量可以达到两百毫克左右。

　　牛奶，每100克普通牛奶的钙含量在102到107毫克之间，一岁到三岁的孩子每天喝奶的量在四百毫升到五百毫升，每天能够从牛奶里面补充至少四百毫克的钙，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常利于钙的吸收。

　　乳酪，乳酪也是很好的补钙的来源，它的钙含量是牛奶的6到8倍左右，而且又是纯天然的补钙剂也容易被身体吸收，但是对于月份太小的孩子来说，一次是不能够吃很多的，正在添加辅食的孩子要以母乳或者是奶粉为主，对于一岁到三岁之间的孩子来说，每天吃二十克到三十克就可以了，可以提供150毫克到两百毫克的钙质，相当于每天需要量的1/3左右，这个量也就是半个鸡蛋那么多，大家可以注意一下。

　　上面给大家介绍的就是孩子补钙最好的食物有哪些?现在大家应该也有所了解了吧，给孩子补钙，大家就应该要多吃以上的这些食物，当然还应该要多吃一些绿色的蔬菜，水豆腐等等，孩子的营养摄取一定要全面，这样才能够更好的成长发育，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。