怎么放松肌肉 轻松几招教你放松肌肉

　　现如今，人们的生活水平，物质水平逐渐提升，然而人们的精神受到来自学习，工作，家庭等各方面的巨大压力，却总是处于焦虑烦躁，肌肉紧张，僵硬，死板等状态。如何放松肌肉，放松身心，缓解生活压力呢?今天小编就给大家讲解几个简单又有效的方法。

　　1 学会深呼吸。只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到肋骨，再慢慢的从鼻子中呼出，轻轻的说声放松，只需要几秒钟的动作，就可以缓解你即将引爆的情绪反应。

　　2 浸泡热水。在30～40