学生瘦身食谱 瘦出完美身材

　　现在的人对自己的外在形象是越来越重视，不管是什么年龄段的，他们都会很注重自己的身材，学生也不例外。学生他们还是处在一个长身体发育的阶段，再加上家长对学生无微不至的照顾，导致好多学生变成了一个大胖子。他们不仅仅长的快，而且也瘦的快，所以他们如果想要瘦身的话，就要马上开始行动了。

​

　　瘦身的方法多种多样，比如运动，饮食，吃药等等，不过最适合学生的还是饮食。在饮食方面学生可以通过制定一定的食谱来帮助自己瘦身，比如制定一周的食谱。也就是在星期一的时候，早上吃豆浆，馒头，鸡蛋，咸菜，到了中午就吃尖椒炒鸡蛋和羊肉熬萝卜丝来配米饭，晚上的时候就要少吃一点了，可以吃肉片炖海带和半个馒头。第二天的时候，早上就喝一杯牛奶来补充蛋白质和吃花卷，鸡蛋，拌芹菜丁，中午可以喝一些汤和吃一个鱿鱼炒芹菜加馒头100克。晚上的时候吃肉末烧豆腐配米饭就可以了。

　　星期三的时候，早餐吃肉包，鸡蛋，酸辣黄瓜和一杯富含蛋白质的豆浆，中餐吃肉片烧菜花配米饭，晚餐吃虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头就可以了，不要吃太多，不然会很撑的。星期四早上喝豆浆，吃冬菜包，鸡蛋，咸菜，中午吃红烧鱼尾配馒头，晚上吃豆花鸡片配米饭75克。到了星期五的时候，早餐可以是豆浆，豆包，拌豆苗，午餐可以是虾皮炒小白菜，木须肉和米饭，晚餐可以有麻辣豆腐，木耳炒芹菜和馒头。到了周末的第一天可以早上吃馒头，鸡蛋，咸菜和一杯牛奶，中午吃沙锅丸子汤饭，晚餐吃肉片炖土豆。最后一天的时候，早上吃鸡蛋灌饼，芹菜花生和一杯豆浆，中午是鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头，晚上可以吃丰富一点的，那就是猪肉扒。

　　有了上面的这一周瘦身食谱，就有了相关的参考。学生只要按照上面的食谱来吃，肯定在瘦身上有所进步的。但是最重要的是长期坚持下去。长期坚持会得到意想不到的效果哦！