补钙吃什么药好吃什么补钙效果好

2017-07-12 15:13 来源：网友分享

一、补钙的药物一般有哪些

　　1.无机钙类，如碳酸钙、氯化钙等;有机钙类，如乳酸钙、葡糖糖酸钙等;天然生物钙制剂，如来源于动物骨骼和贝类的制剂;

　　2.根据钙剂发展分为第一代碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂以及中药龙骨、牡蛎等。其特点为钙含量低，吸收差。第二代为活性钙及以活性钙为主要原料的制剂，如盖天力、易盖灵、活力钙等，其特点为胃肠道反应大，生物利用度低、第三代为超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，如钙尔奇DL、乐力、999纳米钙，其特点为溶解性好，吸收度高，对胃肠道刺激较小。

　　钙剂选择原则——吸收好、副作用小、价钱便宜、好服用。

　　在“补钙那些事儿，不知咋养生”一文中我已详细介绍过了钙剂选择的原则，简单而言，可以有14个字概括：吸收好、副作用小、价钱便宜、好服用。所以并不是越高科技，工艺越复杂的钙制剂越好，也不是越贵的越好。关键是综合个体情况，选择适合自己的才是最佳的补钙良药。

　　经典推荐：碳酸钙，是全球广泛使用最为安全、有效价格低廉的钙制剂。因此是全球最普遍使用的钙剂，以下为市售各类碳酸钙制剂含钙量对比列表：

　　其中钙尔奇D是全球医生最广泛推荐的一类补钙制剂，其属于第三代补钙制剂，且内含维生素D3，可促进钙的吸收，适用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等，尤其在防治骨质疏松方面有着显著的疗效，因此不论骨质疏松的病人还是因疾病需要服用糖皮质激素的病人，临床上都推荐使用钙尔奇D。

　　特殊选择：a儿童补钙，考虑到口感和服用困难程度，多采用液态制剂，如葡萄糖酸钙，或者含果味的咀嚼片，如迪巧等。b胃病患者，尤其胃酸含量低的人群，碳酸钙及乳酸钙类制剂已不合适，可以服用其他有机钙、液体钙制剂，而液体钙的选择也应为同类钙制剂中维生素D3含量最高者,因其吸收率主要还是与维生素D 含量相关。c慢性肾功能不全者，不适合用磷酸钙。d糖尿病群体则不适合服用葡萄糖酸钙，以及其他含糖类的钙制剂。

　　谨慎选择：生物钙制剂、氨基酸螯合钙

　　有些生物钙制剂，不仅存在重金属超标问题，长期服用可能导致慢性中毒的情况，而且由于其胃肠道刺激症状较为明显，并不适用于胃肠道功能较差的人群，并且实际上人体的吸收利用率也较低。而某些氨基酸螯合钙，标榜吸收率90%以上者，实际在人体并不能达到这样的效果，且价格高昂，即使选用也应选择值得信赖的厂家。

　　价格考虑：长期钙剂的补充主要适用于骨质疏松预防与治疗，服用糖皮质激素等药物的群体，慢性疾病的治疗在经济上本身就是巨大的开销，不能因为补钙而增加更多的经济负担，所以在吸收好、副作用小的大原则下，更为便宜的钙剂，应当是合理的选择。

二、推荐四款补钙食谱

　　油炸或糖醋海杂鱼

　　原料：海杂小鱼

　　制法：将海杂小鱼洗净，去内脏、腮等，不去鳞和鳍，调以少许食盐，挂淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用。如中老年人牙齿不好，可再用醋糖水炖烂食用。

　　乌龟猪脊髓糊

　　原料：乌龟、猪脊髓各 250克，盐、味精等调料适量。

　　制法：将乌龟常法宰杀，去内脏，与猪脊髓同人锅内，加水适量，用文火煮烂;取出龟板后加盐、味精等调料，再将汤液浓成糊状，适量食之。能补肾填髓、强壮筋骨。适用于腰痛酸软、下肢乏力、头晕耳鸣、体倦小便赤。

　　牛肉红枣汤

　　原料：牛肉250克，红枣 10枚。

　　制法：将肉切成小块与枣文火炖熟烂。日服1-2次。补中益气，助肌骨生长。适用于重度骨质疏松、骨折及手术后的患者。

　　五彩虾仁

　　原料：虾仁250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕盯水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、精盐3克、料酒5克、淀粉15克、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克)。

　　制法：将虾仁洗净，用洁布搌干水分，放入锅中，加入精盐拌匀，再加入蛋清、干淀粉拌匀备用。将胡萝卜盯香菇丁放开水锅中汆熟。炒锅置火上烧热，放油烧至四成热，下入虾仁滑散，捞出沥油。原锅留油少许，下入葱、姜末炝锅，加入少许鸡汤(或水)，放入豌豆、胡萝卜盯香菇丁烧一会儿，再放入蛋糕丁，加入精盐、料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁淋入香油，盛入盘内即成。