维生素对身体的五个好处你知道吗

　　我们都知道常补充维生素对我们的身体以及皮肤都有着很大的好处，尤其是维生素c，是天然的抗氧化剂，用来护肤美容是再好不过的物质，那么，到底维生素c我们人体有哪些作用呢?下面就来说说维生素对身体的五个好处……

　　抗坏血病

　　维生素c的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼。

　　牙龈出血，萎缩

　　健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，vc时易产生牙龈萎缩，出血等症状。

　　预防动脉硬化

　　vc可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。

　　vc是水水溶性抗氧化剂

　　可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素a 维生素e 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

　　治疗贫血

　　使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率。有助于治疗缺铁性贫血。维生素c又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素c在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。

　　VC是水水溶性抗氧化剂

　　可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素A 维生素E 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。