秋季皮肤过敏吃什么 缓解秋季过敏吃什么好

一、秋季皮肤过敏吃什么

　　1、菠菜

　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　2、西兰花

　　秋季过敏性鼻炎患者增多，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，减少花粉、灰尘、尾气及香烟进出呼吸道所产生的不良作用，防止炎症发生，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。

　　3、姜黄

　　姜黄根粉(咖喱)是一种常见调味品，具有抗氧化、抗炎属性。其机理是通过遏制一种导致炎症的蛋白质，进而达到减少过敏的目的。

　　4、蜂蜜

　　研究发现，患有过敏症的人日常坚持每天一勺蜂蜜，持续服用，能安然度过过敏症高发季节。因为蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

二、六种食疗法可去除鼻炎

　　1、山药枣泥糕;

　　[原料]山药100 g，大枣10 g，糯米粉250 g。

　　[制法]将山药切块，大枣去核，放入锅内蒸软。大枣去皮，将山药、枣泥捣成泥状待用。再将糯米粉加水和软面，放入蒸糕模型中，在中间加一层山药枣泥，共同蒸制成糕。

　　[功效]补肺健脾。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]可常服食。

　　2、生姜核桃饮：

　　[原料]生姜3 g，核桃仁10 g。

　　[制法]将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500 ml，煮沸20分钟后，放入生姜片，再煮5分钟即可。

　　[功效]发散风寒，补肾温肺。适用于肺肾阳虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]2剂/d，不拘时服。

　　3、神仙粥：

　　[原料]糯米100 g，生姜5 g，连须葱白7根，米醋10 ml。。

　　[制法]糯米与生姜加水煮粥，粥将熟放入葱白，最后加米醋，稍煮即可。

　　[功效]疏风通窍。适用于风寒型过敏性鼻炎。

　　[服法]1～2次/d，趁热服食。

　　4、山药苡米柿饼粥：

　　[原料]山药60 g，薏苡仁(苡米)60 g，柿饼30 g。

　　[制法]山药、柿饼切碎，与薏苡仁同煮烂为糊粥。

　　[功效]补脾益肺。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]1～2次/d。

　　5、加味山药饼：

　　[原料]山药250 g，补骨脂30 g，面粉250 g，红糖适量。

　　[制法]将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼。

　　[功效]温肺益肾。适用于肺肾阳虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]随意服食，可常服。

　　6、红枣苍耳汤：

　　[原料]大枣(红枣)10枚，苍耳子9 g。

　　[制法]将上二昧加适量清水煎煮，水沸即可。

　　[功效]通窍止涕。适用于阳虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]1剂/d，7日为1个疗程。

　　以上便是本文要为大家介绍的食疗治过敏性鼻炎的方法，对于患有过敏性鼻炎的人来讲，其在发现自身所患有的病症后，最好是尽快的采取措施来进行治疗，而本文所介绍的食疗方法，便是大家可参考的方式。

三、秋天鼻炎食疗方法

　　山楂粥

　　原料：鲜山楂60克，粳米100克，白糖适量。

　　制法：将山楂洗净去核，切成小块，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，早晚分服。

　　丝瓜烧豆腐

　　原料：嫩丝瓜100克，豆腐2块(约250克)，酱油5克，精盐4克，味精1克，葱末少许，高汤200克，水淀粉10克，油20克。

　　制法：(1)刮净丝瓜外皮，洗净，切成菱形旋刀块;豆腐切成边长2厘米的块，用开水烫一下，用冷水过凉，待用。

　　(2)将油放进炒锅内，烧热，下如丝瓜炒至绵软，加入高汤、酱油、精盐、葱花，烧沸，放入豆腐，用小火焖至汤汁不多时，转旺火烧一会，加入味精、水淀粉，勾芡即成。

　　凉拌野菊

　　原料：野菊嫩茎叶500克，精盐，味精、葱花，油各适量。

　　制法：(1)将野菊嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅过一下，捞入清水洗去苦味，挤干水切断。

　　(2)油锅烧热，下葱花，投入野菊炒，加入精盐炒至入味，出锅装盘即成。

四、缓解秋季过敏吃什么好

　　1.水是生命之本。对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。同时水还有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。定时定量补水，会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。可以说，水是美肤的佳品

　　2.菠菜素有“营养模范生”之称，富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素、矿物质(钙质、铁质等)等多种营养素。有润燥，消渴引饮。防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　3.西兰花中的营养成分，不仅量高，而且全面，主要包括维生素C和胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等。其中菜花含维生素C较多，比常见青菜都高，所以不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。能够有效缓解皮肤过敏。

　　4.蜂蜜营养丰富，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜之功效。

　　5.茶叶富含微量元素锰。锰积极参与人体的物质代谢，促进人体对蛋白质的吸收利 用。协助分解对皮肤有害物质的排泄，减少不良刺激。此外，它还能激活生物酶的活力，催化体内的代谢，以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，避免面部皮肤干燥、面部皮肤过敏，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

　　6.金针菇，研究人员发现，金针菇菌柄中所含的一种蛋白可以湿疹等过敏性皮肤病症，普通人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。排除毒素， 一身轻松。