冬季补血补气吃什么好 冬季补血养血佳品竟然是这两宝

　　冬季补血养血佳品竟是这两宝

　　一、大枣

　　民间素有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。

　　它富含了铁元素，可以促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣来调理身体。

　　建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以改善胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。

　　红枣虽然好，但枣皮纤维含量很高，不容易被消化，一次吃太多容易胃胀，建议适量食用。

　　二、红糖

　　红糖能化瘀散寒，体寒虚弱、造血功能下降者，可以适量使用红糖。

　　红糖是未经精炼的粗糖，保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质，营养价值较高。