心烦气躁怎样调节

　　【2016年5月31号 讯】在这个物欲横流的社会，人人都为了生计而奔走，所以难免会有心烦气躁的时候，而且随着生活越来越忙碌，再加上天气的原因，烦躁的时候就更多了。常常发脾气肯定会影响心情，工作效率也会随之降低的。但是大家也不必烦恼，想要使自己变得心平气和，小编觉得我们在平时要注意自我调节，比如多吃一些蔬果就是很好的方式。下面为大家介绍一些自我调节浮躁心理的方法吧！或许能帮到你。

　　可以通过饮用一些蔬果汁来调节。首先是桑莓汁，其实就是草莓和桑葚的组合，先将适量草莓和桑葚去蒂洗净，然后放入搅拌机加水和酸奶搅拌就可以了，桑莓汁儿不仅具有静心凝神的功效，而且对大家减肥也有作用噢！

　　其次是菠萝西瓜汁，夏天很多人都爱吃这两种水果，因为很解渴，其实打成汁儿更美味噢！菠萝具有清热解暑的功效，而且果汁中的酵素还可以帮助消化，当然也可以起到凝神静气的作用。

　　此外，菠萝火龙果汁、菠萝番茄汁、莴苣胡萝卜橙汁都具有这方面的作用。这些蔬果汁做起来都非常简单，只要你拥有一台榨汁机，就可以很方便地解决心浮气躁的问题啦！

　　茶也可是调节心浮气躁的佳品，关于茶的养生之道，相信大家都略有耳闻，喝茶是一种很精致的生活方式，但是却并不是某些人的专享，每个人从茶中都可以品尝出属于自己的味道，心烦气躁的时候，寻一安静之处，喝一口茶，让茶的香味在唇齿之间流连，任何烦心的事情都可以抛之脑后啦！但是喝茶助调节，不宜过多，否则会适得其反。