夏季怎么吃冰淇淋才不会胖

　　冰淇淋是夏季不可缺少的食品，但是爱吃冰淇淋却不能多吃，因为冰淇淋含有很高的热量，稍微不注意的话，自己的身材就会朝着不可控制的方向发展，尤其是女性朋友们，美味的冰淇淋是她们的最爱，但是大量的糖分奶油脂肪却是减肥的大敌，那么夏季怎样吃冰淇淋才不会长胖呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧！

　　冰淇淋的类型很多，因此脂肪含量也不同，香草、牛奶等口味的冰淇淋往往乳脂肪含量较高、味道浓厚，虽然可以充分享受其香甜，但是却不适合容易长胖的人吃，相反，水果甜味的果子露冰激凌却是上选，因为它的热量相对来说比较低。只是果子露冰激凌水分含量较高，所以糖分比起那些味道浓厚的冰淇淋更多，味道浓厚的冰淇淋在制作的时候会添加牛奶，他们摄取钙的吸收率可达40%，而钙其实是美颜、减肥必需的成分。所以这样说来，或许让你长胖的冰淇淋更加适合你。

　　冰激凌千万别在睡前吃。因为如果在睡前吃的话，睡着后冰激凌的热量与脂肪会被人体完全吸收掉，长期这样的话，后果可想而知。最好是在上、下午吃，一周不要超过三次，如果前一天冰激凌吃多了，那么可以在第二天多喝水或者蔬菜汁，如南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品清除肠胃中的垃圾脂肪。其中下午15时至18时吃冰淇淋是最佳的时间，因为这个时间段是一天中最难发胖的时间了。还有就是在享用清凉的冰淇淋之后最好喝杯暖茶。