夏季小常识 夏季养生

　　很多人讨厌夏天，因为对他们来说，夏天意味着烦人的蚊虫叮咬，意味着动不动就大汗淋漓，意味着一不小心吃个冷饮可能就会拉肚子。的确，度过一个炎热的夏天的确是一件非常有挑战的事，即使我们已经度过了很多个夏天，但是可能有很多生活经验，对于年轻人来说并不清楚。那么，夏季有哪些小常识呢?

　　水很重要。一般是“白水”，家庭条件好的话不反对矿泉水，蒸馏水等。可乐和其他碳酸饮料在夏天会有粘的感觉，留在嘴里会让人感到更渴，我不建议，总之，要补充水分，否则容易中暑。

　　保湿喷雾。不但要解决口渴，也要保证脸上湿度的问题。滋润的脸是非常重要的，男孩出汗盐分很多，可以往脸上喷，然后用毛巾擦拭，清爽不油腻。坐在电脑前的兄弟姐妹们，最好是一个小时就喷一回。

　　夏天最好的调味品-醋：夏天出汗多，多吃一点醋，可增加胃酸的浓度，有助于消化吸收，促进食欲。醋有很强的抑制细菌的能力，短时间内可杀死化脓性葡萄球菌等。预防肠道传染病如伤寒、痢疾等。夏天的人很容易疲劳，嗜睡等等，吃一点醋，很快就会释放疲劳，保证充沛的精力。

　　夏天最好的蔬菜-苦味食物：夏季高温高湿，常使人情绪低落、疲劳、胸闷、头晕、食欲减退、体重降低。在这一点上，需要吃一点苦的蔬菜。中医认为，人在夏季不舒服，由于夏季热盛湿重，肾脏和脾胃被困。食物的苦味具有益气补肾，健脾除湿，平衡身体的功能。现代科学研究证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑退热作用的生物碱、氨基酸、维生素和矿物质。苦中草药，生菜，芹菜，蒲公英，莲子，百合花，都是夏日佳品。

　　以上是给大家关于夏天的生活上的一些小建议，也都是一些养生的小常识，总之，夏天大家可能会出现各种各样身体上的不适的症状，可以通过食物的调来改善。不建议过多饮用碳酸饮料喝吃冷饮，对身体并不好，一定要多补充水分和维生素。出现中暑要及时送医院。