鼻腔干燥的缓解方法 鼻腔干燥的按摩方法

一、鼻腔干燥是什么原因造成的

　　1.干燥性鼻炎：干燥性鼻炎的发病与外界气候、环境条件、全身健康情况等有关。如在空气干燥和灰尘等污染的环境下工作易于发病。某些地区如我国北方地区，气候干燥寒冷、风沙较多、温差较大，容易引起鼻腔干燥，黏膜表面结痂，甚至糜烂出血。维生素缺乏可引起鼻黏膜改变，诱发干燥性鼻炎。

　　老年呼吸道黏膜上皮变薄，鼻腔结构老年萎缩，鼻道变宽，黏膜血管和腺体退行性变，纤毛运动减弱，黏膜呼吸功能减退，容易发生感染。临床表现为，鼻分泌物过于黏稠，不易排出，形成结痂，有时带血或血痂。由于痂皮及浓稠分泌物的刺激，常有刺痒感或异物感，引起打喷嚏。患者经常揉鼻、挖鼻以减轻症状，鼻出血也是常有的症状之一。

　　2.萎缩性鼻炎：萎缩性鼻炎是一种慢性鼻腔疾病。除与干燥性病炎相似的原因外，细菌感染是重要原因。最主要症状是鼻腔干燥，甚至鼻咽干燥；鼻腔内有大量黏稠分泌物及痂皮阻塞鼻道，引起鼻堵塞；出血经常发生。由于嗅神经末梢萎缩，引起嗅觉减退。鼻腔宽大，呼吸时大量冷而干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，引起头痛和头晕，如同时伴有鼻窦炎，头痛更会加重。

二、鼻腔干燥怎么能治疗

　　应去除病因，改善环境条件，加强个人保护。特别是加强对某些职业病的防护，加强营养，口服维生素A、C、E和各种维生素B会有一定好处。局部可用蒸汽吸入或雾化吸入，用油性滴鼻剂滴鼻，如复方薄荷油、复方鱼肝油。严重的干燥性鼻炎和萎缩性鼻炎治疗比较困难，经实践证明，最简便、最有效的方法是用温生理盐水冲洗鼻腔，每天1～2次，冲洗后滴油剂滴鼻剂，如能长期坚持，症状都能改善。现在有商品化的鼻冲洗球，应用起来比较方便。对于萎缩性鼻炎，以前曾有用内分泌治疗和手术治疗，手术的目的主要是缩窄鼻腔，以减少呼吸时的空气流量，减轻症状，但由于效果不理想，已很少做了。

　　改善全身营养，多吃蔬菜水果。忌烟、少酒、忌辛辣饮食。改善生活和工作条件，加强职业病的预防和监督。保持室内空气的湿度，可采用加湿器，或用一杯开水放在口鼻处(用毛巾围严)吸入，用蒸汽湿润鼻腔黏膜；海水鼻喷剂对干燥性鼻炎也有效。另外户外天冷或空气污浊时，出门应戴口罩。

三、鼻腔干燥的缓解方法

　　1、多喝水缓解鼻子干燥

　　要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。

　　避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试。

　　2、干燥天气放置加湿器

　　在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，尤其是冬春秋季，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

　　勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间；控制室内湿度50%至60%；阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间消毒。

　　3、外出归来最好洗洗脸口鼻

　　外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

　　最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　4、不宜长期戴着口罩

　　戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。

　　而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。

　　5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

　　冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

　　如果没有时间到医院去，最简单的办法可以用家中的色拉油，往鼻子点也可以，一般来说早晨晚上各点一次，一个鼻腔点三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

四、鼻腔干燥的按摩方法

　　1、鼻外法

　　用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。

　　2、鼻内法

　　用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

　　3、点按迎香穴

　　以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

　　4、点按印堂穴

　　用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。