吓人！江苏一初中整个班40名学生脊柱都存在问题！

　　近日，泰州市体育科学研究所公布了市区一学校初二某班学生脊柱功能的跟踪测试数据，参加测试的40名学生几乎没有一个脊柱是完全健康的！让人心惊的是，若再不重视，轻则塌肩重则瘫痪 ……

　　脊柱姿势不良率高达 65.5%

　　2016年，泰州体科所一群初中学生进行脊柱监测，选择了市区某学校初一年级一个班的40名学生。初一记录的数据是：脊柱姿势优良等级率24%、脊柱姿势不良率18%、脊柱柔韧性优良率 72.8%、脊柱稳定性优良率 27.3%。注意！仅仅一年，也就是初二，这个班孩子现在的脊柱姿势优良等级率 18.5%、脊柱姿势不良率 65.5%、 脊柱柔韧性优良率 9%、脊柱稳定性优良率 0 !数据说明，孩子们的脊柱健康很糟糕！

　　脊柱是“全国交通主干枢纽系统”

　　中国工程院院士王陇德介绍，人的脊柱是支撑一个人全部姿势的大梁，脊柱不仅仅是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，更是一个分布全身的“全国交通主干枢纽系统”，哪里缺少或阻滞都会“牵一发而动全身”；而且，脊柱的病变不仅仅引起颈腰部的疼痛和麻木，还会引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等百种疾病。

　　警惕孩子喊腰疼

　　北京大学第三医院骨科主任医师齐强介绍，孩童时期，脊柱还在发育，除了遗传性、神经性的因素外，后天的成长过程中容易出现脊柱弯曲。“有的孩子喊‘腰疼’，不少家长认为‘小孩没腰’而耽误了治疗。平时要自测孩子是否脊柱侧弯，比如洗澡时摸摸孩子后背肩胛骨是否对称；青春期女孩可看胸部发育是否对称；两肩高低是否一致等。”齐强建议，一旦发现孩子脊柱侧弯，最好找脊柱外科医生进一步检查，照站立位全脊柱正侧位X光片，有时需做骨盆正位片或骨龄片。特发性脊柱侧弯，如果角度较小可保守治疗，度数较大可佩戴支具。如果超过45°，或每年增5°--10°，需手术治疗矫正。

　　脊柱锻炼六字诀

　　中国中医科学院广安门医院推拿科主任丁全茂提醒，要积极主动锻炼。并且，脊柱锻炼要遵循六字法则--“动作慢，角度大”。动作慢指的是脊柱运动的时候不要太快，动作速度和岁数成正比，岁数越大，行动越慢一些。角度大指的是，运动的时候，要动到能动的最大角度，如用头写田字，从左到右，从上到下，角度大一些，各种功能都能锻炼到。

扩展阅读:

一、脊柱关节炎的饮食

   1、宜选用富含维生素A、B2及C的食物。

   2、应视患者有无高血压及浮肿情况，分别给予少盐、无盐饮食。

   3、水分不需限制，可饮用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等，以利尿消肿。

   4、蛋白质的供应量，一般应按正常需要量供给，每日每公斤体重0.8~1.0 克。并选用生理价值高的蛋白质，如蛋类、乳类、肉类等，以补偿排泄损失， 避免和治疗浮肿及贫血。

   5、若伴有高血压或高脂蛋白血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。对有贫血的病例，应选用富含蛋白质和铁的食物，如肝、腰子、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。