中国肥胖人数暴增已超一亿 减肥要三管齐下

　　昨天，浙江名医、浙江大学医学院附属第一医院内科主任厉有名教授，给肥胖者发出了警告：在世界四大医学社会问题中，肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒同榜题名。继续让自己胖下去，后果很严重。

　　我国过去的统计数字表明，成年人肥胖超过7000万。厉有名说，最近一次全国人口普查，没有身高体重一栏，如果有，据他估计，随着我国普通大众生活水平的提高，肥胖人数应该已经超过1亿。

　　肥胖原因四字经

　　汤、糖、躺、烫

　　记者作为一名胃病患者，曾找到厉有名教授看病，见识过他的风趣与幽默。他说：“胃病是难治，但你别怕，你只要听我话，一定能治好的。”听话、坚持吃药，果然好了。厉有名教授昨天进行的是一场近似于科普的讲座，却让在场的听众人头攒动(不时地起立，看台上的字幕)，听到要害处，常有听众如同小学生上课一般，不禁大声复叙背诵起来：肥胖原因四字经——汤、躺、糖、烫——剩菜剩汤不舍得倒，喝了;吃完饭躺下，睡了;嘴闲了吃颗糖，糖分多了;饭菜还烫呢，稀里糊涂很快地吃了。

　　肥胖是身体内脂肪过度蓄积，以致威胁健康的慢性疾病。每年体检，都有不少人查出脂肪肝。有人说，脂肪肝不要紧，反正很多人都有的，这是误区。

　　关于肥胖的标准(who)，通常的说法是：标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。体重系数(bmi)=体重(公斤)/身高(米)2。在西方国家，体重系数为18-25属于正常，25-30属于超重，超过30，属于肥胖。这一标准，放在东方国家要变一变：18-24正常;24-28超重;超过28肥胖。

　　控制肥胖

　　从妈妈肚子里抓起

　　厉有名说，肥胖有单纯性肥胖症和继发性肥胖症之分，肥胖的体形又有向心性肥胖和周围性肥胖之分，向心性肥胖(腹型肥胖)：内脏脂肪在腹部大量堆积，造成腹围很大，男性多见;周围性肥胖，脂肪较多分布在大腿和臀部，女性多见。厉教授说，男胖子对心血管影响更大。

　　说到这里，厉教授不忘提醒准备做外婆、奶奶的各位听众和读者，以前说家里生了一个九斤姑娘非常了不起，现在看来不是的，小时候是个胖子，长大了成为胖子的可能性非常大。足球从娃娃抓起，肥胖从娃娃在妈妈的肚子里抓起。

　　当然，引起肥胖的原因有许多种，比如：摄入过多、运动过少、遗传、环境状况、社会经济、心理因素等等。一般来说，人到了40岁之后，在遗传一项上，记忆之门就打开了，有些人就出现了喝水也长肉的状况。

　　而中国目前肥胖流行的原因依次是：烹调油和动物性食品的摄入增多;不良饮食习惯(喜吃瓜子、花生、巧克力等);电梯使用、以车代步;家用电器的普及、电视节目的增多;相对的休闲活动减少。总结起来是，多吃了少动了。

　　至于肥胖的后果，大家肯定知道得比较多了，概括起来是有高血脂、高血压、高血糖、高脂肪肝发病率……

　　饮食控制、运动、药物治疗

　　减肥要三管齐下

　　厉教授开出的治疗药方分三部分。

　　饮食治疗：制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，进食速度不可太快。

　　禁忌：节食、绝食有可能使体重骤减，导致脂肪肝形成。

　　运动疗法：长期坚持中等量的有氧运动，即运动最大强度的50%左右，心率达到一定标准，每次持续30分钟，每周3次以上，对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要。

　　药物治疗：去正规医院看看，减肥药不能乱吃。

　　当然还有其它治疗方式，什么气囊治疗、外科治疗、生物防治等等。但最基本的原则是纠正营养失衡，维持理想体重及必要的锻炼，维持相对正常的血脂及血糖水平，纠正习惯及自我保健意识的教育。

　　记者抬头一看，厉有名的身材果真保持得不错。