中医怎么治疗打呼噜 打鼾有哪些误区

一、解决打鼾的中医方法

　　1、嚼葱白，方法：
　　每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之（依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠），连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
　　2、花椒泡水，方法：
　　花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
　　花椒泡水治疗打呼噜
　　3、嚼枣仁，方法：
　　每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！
　　4、龙胆草、当归各十克。方法：
　　浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
　　5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
　　（漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。）

二、打鼾有哪些的误区呢

　　误区一：老人认为“打呼噜睡得香”
　　实际上恰恰相反，打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化，呈现亚健康状态。
　　打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化
　　误区二：家长认为小孩打呼噜长大了自然就好了
　　其实不然，儿童长期夜间睡眠打鼾张口呼吸，身体缺氧，会引起儿童发育迟缓，要么消瘦呈“豆芽菜”，要么体重超重，长期还可引起硬腭高拱，颧弓突出，甚至鸡胸畸形，应尽早就诊治疗。
　　误区三：儿童夜晚遗尿不碍事
　　这其实与儿童夜间睡眠缺氧有关，有时家长因不了解，而过多责怪孩子。
　　误区四：酒后鼾声如雷是正常的
　　这应引起家人的重视。据流行病学统计，肥胖、烟酒是引起和加强呼吸暂停的重要因素。
　　误区五：控制高血压和睡眠障碍没关系
　　部分高血压的病人对药物控制血压往往不理想，靠加大药量也无济于事，其实有可能与睡眠障碍有关系。临床实践证明，给予纠正睡眠障碍，对控制高血压起事半功倍的作用，甚至不少人不再需要使用降压药物了。

三、哪些小方法能解决打鼾

　　1、伸舌练习。
　　这个动作很简单，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　2、干漱口练习。
　　就像我们早上刷牙漱口一样，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　3、扫牙龈练习。
　　这个动作，中医认为可以补肾，用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　4、卷舌练习。
　　很多人练习英语的时候会这样做，其实它还能防止打呼噜。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　这4个练习，每天有空就做。前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。经常做发“啊”的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。其锻炼频度为起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！

四、小孩子打鼾的解决方法

　　不仅是大人，如果家里的小孩打呼噜了，那你一定要注意了：多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差。首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
　　小儿一旦患有打呼噜，建议早点去医院检查，儿童打呼噜还易致面部畸形：因睡眠中鼻塞、张口呼吸导致的经口呼吸模式，对面型生长和牙列咬合均造成不利影响，约有15%的患儿出现腺样体面容，表现为上颌狭长、硬腭高拱、牙列不齐、牙外突呈“天包地”或“地包天”、表情淡漠等特征。患儿还易患高血压、心脏病、哮喘等疾病。
　　平时大家需要注意合理的进行锻炼，而且要注意有效地进行调节身体，合理饮食，不要睡得太高，小儿一旦出现打呼噜，应该尽早到专业医院进行检查治疗，避免造成地包天的现象，而且还会导致表情淡漠，影响到身体健康，希望大家尽早了解。