牙龈炎的日常预防方法 牙龈炎患者的饮食禁忌

一、牙龈炎的症状都有哪些

　　牙龈炎的症状一：牙龈色泽的变化

　　正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。

　　牙龈炎的症状二：自发症状

　　慢性龈缘炎时患者常因刷牙或咬硬物时出血，或者在咬过的食物上有血渍，有时候会伴有牙疼等症状，这是促使就诊的主要原因。但慢性龈缘炎一般无自发性出血，这可与血液病及其它疾病引起的牙龈出血鉴别。有些患者偶而感到牙龈局部痒、胀等不适，并有口臭等。

　　牙龈炎的症状三：质地

　　患牙龈炎时，由于结缔组织水肿和胶原的破坏，牙龈可变得松软脆弱，缺乏弹性。

　　牙龈炎的症状四：牙龈外形的变化

　　患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，附着龈水肿时，点彩也可消失，表面光滑发亮。

　　牙龈炎的症状五：龈沟液增多

　　牙龈有炎症时，龈沟液渗出增多，其中的白细胞也明显增多，有些患者还可有龈沟溢脓。因此测量龈沟液量可作为判断炎症程度的指标。

二、牙龈炎会带来哪些并发症

　　一是心脏病。国外在研究了一千多个病例后发现，牙龈炎病人患心脏病比率要比普通人高出三倍，其原因是某些细菌可以通过牙龈中的裂口进入血液，进而影响肝脏，使其产生一种能够阻塞动脉的蛋白，造成动脉栓塞。细菌引发心脏病的具体方式还是一个谜，但科学家已经在脂肪状动脉栓塞中发现了一种口腔细菌；口腔细菌对已经患有心脏病的人就更具威胁性。一些牙病患者都可能遇到这样的情况，如果同时患有心血管病，医生都在治疗口腔疾病前让病人服用抗生素，防止口腔手术中大量微生物进入血液，引发的细菌性心内膜炎。

　　二是中风。国外有关机构对近万名年龄在25岁到75岁之间的人进行了跟踪调查，结果发现那些有严重牙龈炎病人患中风的机会是其他人群的两倍。医学家解释，由于口腔细菌可以导致颈动脉的脂肪栓塞，如果这种脂肪块上游到大脑中，阻塞灰白质中的一条血管，就会引发中风。

　　三是糖尿病。当糖尿病病人受到细菌侵袭时，胰岛素就不能有效地工作，就会提高血糖的含量。国外对168名糖尿病患者研究发现，那些患有严重牙龈炎的人很难控制血糖含量。内分泌科专家建议，有糖尿病家族史的人牙龈被感染时，要尽快去医院检查，看看是否已患糖尿病。

　　四是胃溃疡。据国外的一项研究资料表明，导致胃溃疡的细菌是寄居在牙斑上的。研究人员对242例胃溃疡患者进行了调查，结果在其中210人的口腔中发现了这种病菌，由此可以看到口腔卫生与胃溃疡之间的关系了。

　　五是肺炎。医学研究表明，人们每呼吸一次时，都会有大量的细菌进入肺中，导致呼吸系统疾病，同时，它们寄居在人们的口腔中，虽说人类的免疫系统可以将它们消灭，但是如果人们某段时间免疫力低下时，这些细菌就会趁虚而入，有可能引发细菌性肺炎。

三、牙龈炎的日常预防方法

　　1、注意饮食健康

　　多吃富含维生素的水果蔬菜和粗纤维的食物，它们不仅能提高牙龈组织的免疫力，还能在一定程度上帮助清洁口腔卫生，预防牙龈炎。

　　2、戒烟戒酒

　　吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。长期饮酒与某些癌症的高风险存在联系,其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等，为了口腔健康和身体健康，必须远离烟酒。

　　3、重视口腔问题

　　一旦出现牙疼、长时间口臭、牙龈出血、牙龈红肿等症状时要予以重视，这些可能就是牙龈炎的征兆，若置之不理可能加重病情，导致牙周病出现，甚至诱发全身性疾病。

　　4、护理口腔健康

　　养成良好的口腔清洁习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，及时清除残留在牙缝间的食物残渣，选用护理口腔健康的功效性牙膏，如蒲地蓝牙膏，牙膏含蒲地蓝活性精华成分能有效抑制口腔内有害细菌，预防及缓解牙龈炎等口腔问题。

　　5、正确刷牙

　　选用软毛牙刷，并采用横竖刷相结合的方式，每次刷牙保持2~3分钟的有效时间。牙刷最好每个月换一次，牙刷使用后最好保持刷头朝上，避免细菌过度滋生。

　　6、定期做口腔检查

　　定期到医院进行口腔检查，每一年或半年洗一次牙，及时清除牙结石，预防牙龈炎。

四、牙龈炎患者的饮食禁忌

　　1、忌食辛辣刺激食品——如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎症进一步扩散。

　　2、忌食硬质食品——硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。

　　3、忌食煎、炸、烤食品——油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易损伤牙龈，加重出血，故油煎排骨、鱼块等不宜食用。

　　4、忌饮酒——酒精可刺激局部炎症，使疼痛增剧，故忌饮。

　　5、忌食酸、甜食品——酸甜食品可刺激牙龈，不利于疾病的康复。

　　多吃白菜可有效防治牙龈出血。白菜中含有大量的维生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化剂，能清除体内破坏血管内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块形成和动脉发生粥样硬化，从而防治了心脑血管病的发生和发展。白菜中因含有丰富的维生素C，可辅助治疗牙龈炎，防止坏血病的发生，是极好的牙龈炎的饮食习惯。白菜含纤维素较多，有利于防结肠癌。白菜中含有一种化合物——吲哚三甲醇，能有效地帮助分解致癌的雌激素。