怎样治疗口臭 五个方法让你拥有清新口气

　　所谓口臭，就是口中有异味。口臭会让人尴尬，影响我们的生活交际。不要轻视这个小问题，它可以使人不敢亲密接触，造成了自卑的情绪，影响正常的人的情感沟通，是非常不好的。口臭的原因有很多，可能是口腔疾病，也有可能是吃了一些味重的食品。那么，我们该如何去除口臭呢?

　　1、多喝水。在人的运动过程中，水是必须补充的，这样一来，可以补充失去的液体，以免导致细菌茁壮成长，引起嘴巴干燥，从而形成口臭。因此，学会喝水可以有效预防口臭。此外，用盐水漱口也可除口臭。

　　2、养成排便的习惯。每一天都要按时排便，在闲暇时间可以做适当的运动促进新陈代谢的更新。便秘的患者应该已经吃一些高纤维食物，多吃苹果、香蕉、西瓜等高纤维食品，有助于防止口臭。

　　3、饮食合理。水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，蔬菜和水果有助于分泌大量的唾液，不仅能湿润口腔唾液，还能去除牙齿上的食物残渣。这是因为这些食物残渣也是引起口臭的原因之一，合理的饮食可以消除口臭。

　　4、注意口腔卫生。睡觉前要先刷牙，饭后经常漱口。同时，还要采用良好的口腔保健习惯，戒烟戒酒，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

　　5、口气清新剂可以有效去除引起口腔异味的食物异味。轻度鼻窦炎和吸烟引起的口臭，可以喝几口的水，呼吸清新空气后，闭上嘴巴几秒钟喷空气清新剂，能够保持清新口气。

　　所以，口臭并不可怕，只要我们学会日常的调理，饮食方面尽量清淡，不要吃油腻的食物，还可以经常做深呼吸，有助于口腔的空气更换。此外，还要保持乐观的心态，不要因为口腔异味而拒绝与他人交流，学会自己治疗才是关键。最后，希望我们都能拥有清新口气，远离口臭。