如何从饮食上改善口臭的现象 洗牙是否会改善口臭

一、口臭的六大危害

　　危害一：影响自身心情

　　心理学及生理学研究表明。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响，对于神经系统亦有直接影响。实验表明，清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力。当一天的工作和生活的是从不清新的口气开始的，很难想象这个人在这一天会得到一个满意、高效的回报。这也是很多人喜欢咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是这些方法都有一个共同的缺陷：只能当时缓解口臭，而无法针对病因进行根治。

　　危害二： 影响自身食欲

　　虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。

　　危害三：加重中医科病

　　调查表明，口臭严重者其中医科病的发病率比常人高出至少50倍。

　　危害四：与肠胃疾病密切相关

　　在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。肠道内日积月累的宿便形成顽固的粪礁.

　　危害五：胃癌、胃瘫的“前哨站”

　　在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

　　危害六：影响社会交往

　　这一危害虽然看起来与健康无关，但反而在接受调查的口臭者心目中最严重的危害。现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，人在社会上所能取得的成绩往往很大程度上取决于他与人交往的能力的高低。但是口臭则严重妨碍了人与人的交往：应聘遭拒、同事不接近、邻居不喜欢、上司不赏识、下属敢怒而不敢言、爱人“保持距离”、孩子“直言不讳”、社交场合冷遇、家庭生活隔阂…… 重度口臭除了口臭症状本身特别顽固，难以清除外，还预示了很多疾病，如果不早治疗，很有可能会贻患无穷。

二、改善口臭的日常习惯

　　1、养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，清洁口腔，及时清理残留在口腔里的食物残渣，防止滋生口腔细菌，这是改善口臭的最基本的方法。

　　2、多吃水果和蔬菜，蔬菜瓜果中含有大量纤维，可帮助人体消化，防治消化不良、便秘。另外，蔬菜和水果中含有的维生素可以减少口腔疾病的发生。

　　3、找出口臭的病因，对症治疗。口臭的原因有很多，吃有刺激性气味的食物会引起口臭，口腔疾病，如口腔溃疡、牙结石、牙龈炎;肠胃疾病，如消化不良、便秘、肠胃炎等，这些也可以导致口臭。因此，患者要查出自己得口臭的原因，选择正确的方法治疗口臭。

　　4、多饮水，饮水可以保持口腔湿润，再水中加入柠檬片、橘皮等可以清新口气，治疗口臭效果更佳。或用口气清新剂，可以去除短暂性口臭，令口腔持续保持数小时的清新。

三、如何从饮食上改善口臭的现象

　　1、富含纤维素的蔬菜和水果

　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　2、香芹菜

　　这种植物最有助于减轻口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能减轻口腔异味。这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

　　3、含大量维生素c的食物

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素c应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　4、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶才能改善口臭，含糖的酸奶是不行的。

　　5、喝茶

　　平时喝点菊花、金银花茶等，可以改善肠胃功能，从而改善口臭。基本上喝坚持一断时间，就能感觉口气清新了好多。

四、洗牙是否会改善口臭

　　治疗口臭首先须明白口臭病的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。

　　脏腑功能失调口臭病：这类口臭病的根本原因是因为肠胃功能紊乱，代谢功能失调，机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，达到一定聚合量时，会产生高浓度的异臭化合物气体，并进入血液中，原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。

　　治疗方法：使用调节肠胃功能和代谢功能的药物或保健品进行治疗和调养，最好可以改善免疫力的。国内的排毒养颜胶囊有一定的作用，国外的康盟活肤调节体内功能效果比较好。

　　单纯性口腔口臭病：除明显有口臭之外，口腔牙龈肿、痛，局部发热等。此口臭病非脏腑原因，主要是由单纯的龋病（俗称蛀牙）和牙周病（牙龈炎和牙周炎）等口腔病引起。单纯性口腔口臭病通过一般的口腔药物及手术均可治愈。目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，可采用超声波洁治法洗牙洁齿，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。