预防舌头溃疡的方法 舌头溃疡的饮食注意方法

一、舌头溃疡的病理因素有哪些

　　舌头溃疡的病因

　　舌头溃疡的病因及致病机制仍不明确。口腔溃疡的诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。由于病因不明，口腔溃疡的诊断完全是基于病史及临床表现，缺少可作为确诊依据的实验室指标。口腔溃疡预示着机体可能有潜在系统性疾病，如胃肠、血液和内分泌系统的疾病，但临床上大部分患者身体健康，无系统性疾病。

　　虽然我们到现在还是不明确口腔溃疡的一些确切的病因，但是有关专家表示，舌头溃疡的发生是多种因素综合作用的结果。其中，免疫、遗传和环境可能是口腔溃疡发病的“三联因素”，那也就是说遗传背景与适当的环境因素(包括精神神经体质、心理行为状态、生活工作和社会环境等)可引发异常的免疫反应，从而出现口腔溃疡特征性病损。所以我们可以说舌头溃疡是外源性因素(病毒和细菌)和内源性诱导因素(激素的变化、精神心理因素、营养缺乏、系统性疾病及免疫功能紊乱)相互作用而致病。

　　消化系统疾病及功能紊乱

　　患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。

　　内分泌变化

　　有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。

　　精神因素

　　有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。

二、预防舌头溃疡的方法

　　舌头溃疡的预防方法

　　舌头溃疡患者在饮食上要格外注意保持健康，不可以随意吃刺激性食物和生冷食物，这样对舌头的刺激是很大的，舌头溃疡给许多人的生活工作学习都带来了困扰，注意保养是非常重要的，这样可以帮我们预防疾病。

　　1、适量补充富含维生素、微量元素的食物

　　这是建立在因饮食不规律而导致频发口腔溃疡的基础上。常见的有苹果、桃等水果，番茄、菠菜等蔬菜;动物肝脏、蛋类等肉蛋制品。口腔溃疡专家告诫我们，饮食方面一定要有“度”，再好的东西，过度消费都会损害身体。以上措施起到简单预防和辅助治疗的作用，如果病情加重，还应及时到正规医院诊治，选择科学的治疗方案。

　　2、要注意口腔卫生

　　养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。

　　3、禁吃刺激性太强的食物

　　例如过烫、过辣、过硬、过油腻、过咸的食品，我们都知道，这类性质的食品，一方面咀嚼不方便，另一方面对口腔黏膜刺激性太强，都不利于口腔溃疡的预防和恢复。这类食品，主要包括麻辣烫、烧烤食品、坚果类等，不管是对于患有口腔溃疡的还是未患口腔溃疡的，这类食品都应少吃或禁吃。

　　4、注意营养搭配

　　多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类冬笋、毛笋、笋干、腌制品咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　5、养成良好的生活规律

　　保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

　　6、适当减压

　　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　7、防止便秘

　　注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

三、舌头溃疡的饮食注意方法

　　舌头溃疡饮食注意事项

　　1、讲究营养，均衡饮食

　　除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处;

　　2、多吃一些容易消化的食物

　　如豆制品、鸡蛋等，减少进食的“痛苦”。

　　3、多食含锌食物

　　以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等;

　　4、多吃富含维生素B1、维生素B2的食物

　　有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　5、多食含锌食物

　　以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

　　6、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物

　　有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　治疗口腔溃疡一是要用药物治疗，二是生活起居要注意，多锻炼身体，保持积极乐观的情绪，与口腔溃疡有关的不良习惯要克服，这样大大有利于溃疡的康复。 长期应对措施：尽量杜绝或限制上述因素对身体的干扰和破坏。

四、治疗舌头溃疡的小偏方

　　舌头溃疡的治疗小偏方

　　舌头溃疡是口腔溃疡的一种，口腔溃疡产生的病因、病理与免疫力不正常、内分泌失调、某些维生素或微量元素的缺乏及微生物的作用或遗传有关。 蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

　　蜂蜜疗法

　　将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于舌头溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　硫酸锌疗法

　　服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天舌头溃疡即可痊愈。

　　木耳疗法

　　取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1-2次，可治舌头溃疡。

　　可可疗法

　　将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及舌头溃疡。

　　白菜根疗法

　　取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治舌头溃疡。苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天舌头即可治愈。

　　核桃壳疗法

　　将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次，连用几天舌头溃疡即可痊愈。