鼻炎吃什么食物有好处 鼻炎的四个民间小偏方

一、吃什么食物对鼻炎有好处

　　1、含铜高的食品

　　如麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

　　2、含铁多的食物

　　包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄……植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜……及海产中的海带、紫菜等。

　　3、含锌丰富的食物

　　如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

　　4、含镁多的食物

　　紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

二、鼻炎的民间小偏方

　　1、盐水洗鼻制法：

　　2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。

　　专家表示：用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水。

　　2、大蒜汁制法：

　　将大蒜剥皮，洗净后，放入研钵当中捣碎，过滤出大蒜汁液。

　　专家表示：用棉球将制作好后的大蒜汁液，滴入鼻腔，用手指轻压鼻子双侧。

　　3、葱汁制法：

　　将葱去皮，取葱白，切成小段，用研磨，捣碎，过滤成汁液。

　　专家表示：用棉球将制作好的葱白汁液，涂抹到并发的鼻腔，也可以滴入鼻腔，用手指轻压鼻子的双侧。

　　4、苍耳子制法：

　　将苍耳子洗净，晒干后，去皮，研碎后，加适量的水，煮沸，温火煮30分钟，冷却后，过滤，装入小瓶。

　　专家表示：将制作好后的苍耳子药液，用棉球滴入鼻腔，用手指，轻轻挤压鼻子的双侧。

三、得了鼻炎要注意什么

　　注意少吃或不吃辛辣冰冷的食物。注意对鼻子的保养。过于干燥的地方要适当对空气加湿。过于潮湿的地方要适当降低湿度。另外，最重要的就要每天早晚清洗干净鼻子，即可以慢慢治好鼻炎。

　　鼻炎是因为长期鼻子里发炎如感冒恶化或生理因素如怀孕或鼻腔内结构的机械性改变如鼻中隔偏曲而行成。鼻子发炎部位就会分泌出大量脓性物质，即我们所说的鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和能让组织发炎的物质，所以鼻涕在鼻腔内的堆积将使鼻子里的炎症不断恶化和发展，并且更容易引发感冒，形成感冒→鼻炎→更容易感冒→鼻炎更严重的恶性循环。

　　同时，这些鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，但由于过于粘稠而无法滑入胃中被处理掉，就粘附在鼻咽处。这些鼻涕便不断刺激鼻咽组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状，分泌物从口中吐出即成了我们所说的痰。所以咽炎通常伴随鼻炎发病。

　　最简单有效解决的方法就是自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物质。早晚洗就可以了。洗的时候一定要彻底清洗掉鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎即可自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变的组织细胞将逐渐被新生的健康细胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。刚开始洗的时候如果想早点见效，可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。

四、鼻炎自我疗法

　　将苍耳子用榨汁机的研磨杯将60-80粒苍耳子（中药店有售）研磨成粉末，有麻油50ml左右（能浸润苍耳子粉末）文火炸制5-7分钟，不能炸糊，待冷却后过滤装到喷雾瓶里（喷雾瓶可用药店买的鼻炎喷剂用完后洗净重复利用）。

　　大蒜5头（剥皮后切成薄片15分钟后）与生姜2两用榨汁机去汁液，过滤沉淀后去上部清液装喷雾瓶。

　　早晚用凉盐开水（50ml水加3-4克食盐）洗鼻，具体做法用注射器（去针头）吸取盐开水往鼻子里喷，喷完用力擤鼻涕，擤完鼻涕再重复清洗，直到50ml水洗完，未洗干净可以多配些盐开水，最好用凉盐开水5-10℃的最佳（用冰箱稍微降下温就差不多）。

　　洗完鼻子、擤干净鼻涕后喷大蒜姜汁，左右鼻孔各一掀（有刺痛感，忍着）往里轻轻吸一下，再揉揉鼻子，让药水充分涂到鼻腔内，3-5分钟后擦干净清鼻涕再喷入苍耳子麻油（这个不疼），再揉揉鼻子2-3分钟，擦掉流出来的就行了，早晚各一次，一个礼拜绝对见效果，注意不要受凉了，晚上热水泡脚15-20分，泡到背心微微出汗为止。坚持一个月没有效果的那就另请高明了。