孕妇的待产包要准备什么 准妈妈要注意的方方面面

一、孕妇要准备什么待产包

　　1、睡衣：2—4套。为防着凉，应多带保暖、便于解开的衣物。衣服以棉质为主，透气吸汗。

　　2、哺乳内衣：3件。最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。

　　3、拖鞋：1—2双。如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。

　　4、毛巾：2—4块。主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途；还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。

　　5、内裤：2—4条。产后恶露多，需要随时更换，旧的内裤也可以，但最好多带几条。

　　6、吸奶器：1个。对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，如果想要顺利进行母乳喂养，除了可以让护士帮忙按摩之外，吸奶器也可以帮助妈妈吸出更多奶水。

　　7、产妇卫生巾：2—4包。不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈妈们可以根据据自己的情况进行选择。

　　8、饭盒、勺子、筷子等餐具。民以食为天，妈妈们更是要吃好喝好，争取早日恢复。

　　9、妈妈食品。可提前准备好血燕、红糖、人参、巧克力等食品。人参、巧克力可用于生产时增加体力，血燕、红糖产后补身体非常理想。

　　10、水杯、上面可弯曲的长吸管。产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。

　　11、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。

　　12、开襟外套：由于秋天的天气带点凉爽，天气较凉的早晚，穿在病服外面，防止着凉。秋天生产的妈妈要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。

　　13、防溢乳垫：1盒。把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁。

　　14、束腹带：1个。分娩后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪也容易堆积，用束缚带帮助肚子紧绷。

二、孕妇出门需要注意事项

　　选择交通工具

　　最好是选择自驾或是出租，如果实在需要乘坐公共交通工具，需要注意：

　　1、避开上下班高峰期出行，当公交车发动时，不要追赶，也不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。

　　2、站累了或是车上过于拥挤时，可以请别人给你让个座位，也可请司机售票员帮忙找个座位。

　　3、选择汽车靠前、靠窗通风的位置，这样可以减少颠簸，恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气，以免发生意外。

　　注意天气

　　选择天气好的时候出门，雨雪天气、闷热天、酷暑天尽量不要出门。

　　外出场所

　　1、公共游泳场所一定不要去，以免引起下身感染。

　　2、公共卫生差的商店、街道、影剧院等不要去，以免传染上疾病，影响体质。

　　3、人声嘈杂或者机声隆隆的地方不要去，防止噪声对神经系统造成刺激和损伤。

　　4、不要到卫生条件差的餐馆、食堂用餐，以防感染疾病。

　　5、避免到阴冷、潮湿（如防空洞、地下室）或有高温的地方去，防止过分受寒、受潮、受热。

　　6、有化学气味、烟味等刺激性气味的地方不要去，以免影响胎儿健康发育。

　　保持良好的心理状态，力求生活在一个宁静、卫生、愉悦身心的环境里，这样，将有利于您生出一个健康聪明的宝宝。

　　出门时间

　　孕妇出门，旅游或者是出差，在妊娠中远期，三个月到28周以前，这一段时间是相对安全的。但是总体来讲，孕妇出去旅游不能跑得太远，所以我们旅游的话，如果要度假，要观察当地的条件，孕妇有问题的时候，考虑当地能不能及时地处理，去玩的地方离当地的医院有多远。

　　一旦出现问题，我们可以及时地得到救治。所以在准备旅行的时候要把这个准备好。

　　有人陪同

　　怀孕的您最好不要一个人独自出门，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

　　注意饮食

　　孕妇在外面最好不要吃外面的食物，或者选择比较干净卫生的地方吃饭。

三、春季孕妇保养要注意些什么

　　一、防水痘

　　春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意孕期的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。

　　孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

　　防水痘小诀窍

　　在春季水痘以及其他传染病高发期，孕妇应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养，尽量避免和水痘患者接触，同时尽量不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。

　　得了水痘，孩子要还是不要?

　　孕妇患了水痘后，是困扰很多准爸爸妈妈的一个头痛问题，目前国内医学无法提供胎儿是否感染水痘病毒感染的科学方法，只能通过三维B超来确认是否畸形，但这只是水痘对胎儿影响的其中之一的表现。

　　在下面情况下不应该要肚子中的小孩：

　　1.孕妇患高危水痘，出现高热及全身中毒症状，出疹1周后体温仍可高达40-41℃，或发展成肺炎或其他器官受损的情况。我认为孕妇的生命还是最重要的。

　　2.在三维彩超等检查中，有任何异常情况，我们都应该不要胎儿。这个是对自己、小孩和社会的负责。但如果都有证据 ，各项检查也正常，继续怀孕也是可以。

　　二、防滑防摔跤

　　春节过后，春雨绵绵，随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，这时地面，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。

　　三、防风疹

　　风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

　　伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2-3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2-3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。

　　防风疹小诀窍

　　预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。孕妇应尽量避免去公共场所。如果孕妇接触了风疹患者，5天内应注射大剂量的胎盘球蛋白，进行被动免疫。如果孕妇在妊娠头3个月内确诊患了风疹，则需要考虑进行人工流产。风疹初愈的育龄妇女6个月内最好不要怀孕。为了下一代的健康，当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、身上起皮疹时，要及时就医，以防不测。

　　四、防紫外线

　　在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。

　　防紫外线小诀窍

　　1、有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。

　　2、谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。

　　3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

　　4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

　　5、在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

四、孕妇用瑜伽减肥要注意什么

　　1、练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气，这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间，身体弯屈或收缩时呼气，这样有助于排出肺部的气体。

　　2、在练习当中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。

　　3、身体两侧的练习要平衡。身体一侧所做的练习，另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。

　　4、妊娠期间不要屏住呼吸，也不要练习悬息因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。

　　5、闭上眼睛可以更集中注意力(站立时应睁开眼睛以保持身体平衡)。

　　6、妊娠期间身体重心会改变，因此在练习倒立或平衡的姿势时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来帮助保持平衡。

　　7、腹部隆起后要避免练习脸朝下的姿势。

　　8、妊娠第三阶段，仰卧的姿势会引起血压降低，这是因为子宫压迫了给胎盘运输血液的血管而造成的。为了放松，可以侧卧，或者在半边臀部以下放一个软垫，使背部产生一定倾斜。

　　9、妊娠最后阶段不要练习倒立式，因为这个时候胎儿已经形成了头朝下的姿势。

　　10、若在练习中感到疼痛，马上停止并向教练咨询，这有可能是练习中犯了一个小错误教练可以及时帮你纠正，记住一定要同时考虑胎儿和自身的安全。