产后怎样快速恢复身体呢 产后吃什么快速恢复身体

　　每一个女性之所以伟大，是因为她们能够放弃自己原来苗条的身材去怀孕，让自己增重，接受自己的皮肤出现妊娠纹，接受自己的乳头乳晕突然变得黑黑的。当宝宝出生后，产妇都想尽快恢复身体，那么可以怎么做呢?

　　一、注意饮食

　　产妇可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类等等，多喝汤水，能够尽快下奶。

　　二、定时去小便

　　很多人小编都是等到有尿意的时候才去的，但是孕妇不一样，因为产妇在分娩之后，可以膀胱就会感到麻木了，也就感觉不到有尿意了。因此产妇可以在一两个小时作用去一次厕所，不必等到有尿意才去。

　　三、全母乳喂养

　　有些孕妇认为自己喂养母乳，因为需要下奶，于是就会吃很多很补的食物，这样就会让自己越来越胖的，其实不是的，母乳不仅是宝宝最好的粮食，而且对于产妇的恢复有很好的帮助的。

　　四、锻炼盆地肌肉

　　有些剖腹产孕妇认为自己的胎儿不是经过阴道出生的，因此盆地的肌肉不会松弛。其实盆地肌肉不管是顺产还是剖腹产，在妊娠的时候就会变得松弛了。而盆地肌肉变得松弛了，就会使得阴道松弛，性生活出现不和谐，严重的话咳嗽大笑都会漏尿的。因此需要产妇多做提肛运动来锻炼盆地肌肉。

　　五、不要卧床

　　中国坐月子的习惯就是整个月躺在床上，不能走动。其实这样是不行的，不仅会增加血栓的风险，而且还会因为少运动而造成肥胖的。另外，长期待在房间里，还容易使得产妇出现情绪问题的。

　　每一个产妇都喜欢能够尽快恢复到以前的身材，其实不是不可以的，只要好好地做好以上小编介绍的几个大点，就能够很好地恢复身材了。需要注意的是，减肥不是一天两天的事情，要持之以恒，在坐月子的时候，最好不要进行减肥，可以等到出月子在慢慢减肥。