罗志祥女友晒近照 如何打造火辣身材

　　【2016年8月25日 讯】据说罗志祥女友又晒火辣近照了，如果小猪最近没换女朋友，那就还是网红周扬青了!据台湾媒体报道，周扬青和罗志祥目前感情稳定，常常会在网络上各种互动，甚至有传闻二人即将谈婚论嫁。近日周扬青晒出一组美照，背景全是罗志祥最爱的粉色系。

　　照片中的周扬青手拿粉色尤克里里，置身粉红色房间，美腿白皙细长，网友直呼“好撩人”!这么撩人的身材也着实让很多网友羡慕吧，那我们就分享一套小小的健美操，助女性朋友们瘦腿收腰塑造好身材，一定不输周扬青哦!

　　整套健美操主要帮助收紧大腿肌肉，达到瘦大腿的作用，摆脱毫无美感的粗壮大腿，同时可以塑造臀部和背部线条，由于整套操做下来消耗高，还有减肥效果，两全其美。一，眼视前方，双脚打开与肩同宽，双手放脑后保持站立姿势。注意收腹挺胸、背部挺直。二，吸气的同时膝盖弯曲，重心下移。三，从动作一转换到向下坐约90度，弯曲膝盖保持重心平衡，两侧膝盖要在同一水平线上。四，呼气，同时重心上移，逐渐站起。五，在三秒内回到动作一，整套动作每天反复做10-20次。注意在练习动作时，臀部注意外翘，同时收紧肌肉，可以塑造美臀，背部要求挺直，预防腰部劳损和变形。

　　另外想要减肥瘦腿塑型的MM在饮食上也需注意，多吃水果和蔬菜，增加纤维素的摄入。水果食疗是一种既能减肥又能美肤的保养方式，多吃水果来减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥目的。而绿色食物中的纤维素则有降低血脂控制血糖的作用外，并且还能防治便秘，对减肥瘦身非常有利。