哺乳期后乳房下垂 健康丰胸可以尝试这些

　　哺乳期后乳房出现下垂症状，是一种常见的表现，在我们的生活中，很多妈妈们在生完孩子后都会出现这些困扰。哺乳期后乳房出现下垂，主要是平时的护理不当或者饮食的营养没有及时补充所造成。每个妈妈都希望成为时尚辣妈，然而看着自己走样的身材，总是感到悲伤。那么，不妨看以下的介绍，可以有效预防乳房下垂的症状。

　　1、学会一些日常护理。我们必须在平时的生活中注重保养。无论走着、坐着、站着，我们都会一直抱着孩子，胸部会受到挤压，此时最好让胸部得到休息。在晚上睡觉前要脱掉胸罩，长时间带着胸罩会让你的胸部受到伤害，增加乳腺疾病的风险。

　　2、尝试热敷的方法。在洗澡的时候可以选择用热水淋浴，可以改善乳房的血液循环，每天晚上睡觉前，可以尝试用热毛巾敷在乳房的两侧，然后按摩，坚持一个月，乳房会微微隆起，有一定的效果。但是要注意，保持毛巾的洁净，保持卫生。

　　3、多进行运动。经常运动可以使胸部更有张力和韧性，避免乳房的下垂，新妈妈们可以在和你的孩子玩的时间里，做一些简单的丰胸运动，例如，扩胸运动，瑜伽等，这些都是很容易做的，效果也很不错。

　　4、按摩胸部。产后丰胸的工作是非常重要的，按摩乳房可以刺激乳腺的生长，使乳房丰满挺拔。断奶后更应该经常按摩乳房，否则很容易下垂，导致胸部没有弹性。

　　因此，哺乳期后乳房下垂的症状是常见的，妈妈们不必感到恐慌，以上的几个方法可以去尝试一下，有不错的效果。最后，同时要学会预防产后抑郁的可能，及时学会心理的护理，才能有足够信心恢复自己的身材。最后，祝愿每个妈妈都能有一个好身材。