脚凉出汗怎么调理 脚凉出汗的三个解决方法

　　在寒冷的冬天，因为血循环速度变慢。所以很多人都感觉到手脚冰冷，这属于一种正常的现象，但是如果是脚凉有出汗的现象，那么这就是不正常的，人们的血液循环已经出现了很大的问题，所以我们就需要采取一些方法进行改善，一起来看一下脚凉出汗怎么调理吧。

　　1、每天泡脚

　　泡脚是最有效的方法。人们在盆中加入40度左右的水。让水漫过脚踝。每天晚上浸泡20分钟就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通，之后身体就开始发热，如果在泡脚的时候大家可以揉搓双脚，效果会更好。睡觉之前我们使用温水泡脚，不但可以使得哦脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在这水塘中加一些重要的话，就会让人们感觉到特别舒服，在睡觉之前注意把脚盖好，这样不仅可以堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。

　　2、有氧运动

　　我们在平常生活当中也需要适当的参加一些体育锻炼，比如跳迪斯科、打太极拳等，这些会让人们每个身体部位活动起来，可以有效地促进血液循环，但是大家也不能运动过度。大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　3、进补热量食物

　　在天气比较冷的时候，为了增加体内的热量，大家就需要改善自己的手脚，冰凉现象，我们可以适当的吃一些温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，大家应该吃鸭、鱼类才更加适合;我们尽量少吃一些寒性的水果，当然大家也可以每天吃一点巧克力。

　　很多女性以及老年人都会出现着凉出汗的现象，这对他们的生活会造成特别大的影响，所以这个时候我们应该采取一些方法来促进血液循环，血液循环畅通之后人们自然不会有冰凉的现象，还有就是要适当的参加一些有氧运动。