孕期恶心头晕眼发黑 孕期要避免低血糖和贫血发生

　　再怀孕初期，每个宝妈都想要自己有个好的胃口，因为一旦发生孕吐的情况，基本上接下来的日子都不能好好吃饭了，这对于大人来是一种折磨，小孩也会因为养分不足而受到影响，所以这个时候孕妇们只能想方设法的让自己吃进去东西，最好还不能够吐出来!所以说母亲们都是很伟大的!

　　在度过了孕吐期后接下来的进食就没有什么问题了，但是还是需要注意的是，孕妇的三餐都要准时的吃，肚子饿了就要那些水果或者是面包什么的来垫肚子，孕期一定不能够饿肚子，会有低血糖的情况发生，一旦低血糖了就会出现恶心头晕眼前发黑，所以孕妇如果在外出的时候包包里一定要准备一些小零食或者是糖类的东西，一旦发生这种情况的时候能够吃一点进行缓解!

　　孕期因为要供给宝宝很多养分，所以很多孕妇都有贫血的症状发生，也会引起恶心头晕眼前发黑!所以我们在产检的时候，要多多询问一下医生自己是否存在贫血的症状，或者是平时自己有恶心头晕眼发黑的情况要及时的跟医生反应情况!医生才能够做出正确的指导。

　　怀孕后孕妇的血容量增加，胎儿也快速发育需求大量的铁，因此多吃补铁的食物，如猪肝和猪血、红色瘦肉、蛋黄、红枣、香菇、黑木耳、蘑菇、海带及豆制品等，还有补充血红蛋白所需的蛋白质，鱼、奶、蛋、豆等食物。挑食的宝妈们一定要说服自己吃以上的东西，这些都是对自己的身体有好处的，为了宝宝健康!

　　为了更好促进铁吸收还应适当的补充维生素C高的水果和蔬菜。平时不能够饮用咖啡、浓茶、大蒜这样抑制铁吸收的食物。还有怀孕的时候要多多的进行走动，不要平时没事的时候就卧床休息，长期的坚持一点小运动对之后的生产也是有好处的。