立冬药膳养生汤有哪些 盘点几款常见的冬季养生膳食

　　冬天是一个需要养生的季节。在这个寒冷的季节里，人体需要从食物中摄入大量的能量来抵御外界的寒冷。适当的进行药膳滋补，无疑是一种很好的养生保健方式。特别是到了立冬这样一个节气，更需要做好膳食养生。那么立冬药膳养生喝什么汤呢?下面小编就来给大家详细讲解一下上述问题，为你盘点几款常见的冬季养生膳食，希望对需要养生保健的您有所启发。

　　立冬药膳养生汤的主要特点在于它能补中益气，提供丰富的蛋白质和营养元素，给人体增添滋补的功效，特别是对于一些大病初愈后的人来说，能达到更佳的养生效果。那么立冬药膳养生汤有哪些呢?

　　1、枸杞红枣乌鸡汤。这款药膳食谱特别是适合于体质虚弱，有贫血疾病的女性。这类患者往往存在肾气亏损的现象。而枸杞和红枣恰巧起到了辅助治疗的作用。你需要准备的材料是杞子、红枣、生姜及其乌鸡。首先将鸡肉清洗干净后放入到干净的炖锅中，加水清水开始炖煮。在这个过程中，加入上述药膳，然后用中火炖煮2-3个小时，直到鸡肉炖烂为止。

　　2、黄芪炖乌鸡。黄芪是一种补气的尚好药材，加入到膳食之中，能起到调理气血的作用，特别适合体质虚弱的人。所需的材料有黄芪、乌骨鸡、葱、姜等，具体的操作方法同上述提到的枸杞红枣乌鸡汤。一般炖煮2小时后，即可食用。

　　总而言之，立冬药膳养生汤有哪些?小编已经为你盘点几款常见的冬季养生膳食。冬季养生膳食应以补中益气，滋阴养血为主，加入一些特定的中药材，能起到辅助养生的功效。常见到冬季养生膳食主要有枸杞红枣乌鸡汤和黄芪炖乌鸡。这两款药膳制作方法简单，具有很强的可操作性，大家不妨在家中试一试。