如何正确的保护眼睛 生活习惯很重要

　　眼睛是人体的心灵之窗，是人体非常重要的器官，我们通过眼睛来建立起外界的架构，并逐步加深了解，如若没了眼睛，成为了盲人，我们的世界就将会是一片黑暗，再无光明，看不起东西，让我们内心里无比的憧憬，也会时不时地黯然神伤，所以眼睛是非常重要的。

　　现如今的人们生活水平提高，技术发达，大多数人喜欢看电脑，看手机，而且一看就没个限度，长时间的用眼睛，以至于眼睛过劳，眼睛收缩出现了问题，视网膜发生改变，从而就出现的近视眼，如今的社会，近视的人很多，到老了才知道起危害多大。那么，我们应该如何正确保护眼睛呢?

　　1、看手机电脑的时间一定不要太长，更不要近距离观看，最好看电脑半小时就休息十几分钟，避免眼睛过劳而导致视力下降。

　　2、平时没事的时候可以多多眺望愿望，观察绿色的树木，这时候人眼睛的晶状体、睫状肌处于非常放松的状态，眼睛的肌肉得到了放松。

　　3、多参加户外活动，不要总是宅在家里面看电脑手机，这样可以很好地预防近视。

　　4、多吃富含维生素A的食物，否则缺乏的话会导致视紫红质再生很慢，容易造成夜盲症，老一辈的人也正是由于饮食习惯的不好而出现白内障、青光眼等严重的眼部疾病，所以平时要多吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鱼卵等维生素A丰富的食物。

　　5、眼球里面富含钙元素，如若缺乏钙的话容易导致近视眼，尤其钙元素对人的骨骼发育有很大的关系。

　　以上就是我给大家介绍的五种保护眼睛的方法，简而言之，就是在生活中养成良好的生活习惯，少看电脑、手机等辐射刺激的电子产品，要学会劳逸结合，不要过度用眼，自己要有一个规划，平时饮食要有规律，营养要均衡，不要偏食、挑食，眼睛才能得到保护。