长时间用电脑鼠标 “鼠标手”已成隐患

很多白领工作者、玩电脑游戏的人都有可能用电脑较长时间，而长时间的打字、用鼠标后，不少人会出现手指僵硬、麻木、无力的症状。由于这些症状在刚开始发生的时候持续时间不会很久，只要稍作休息就能消失，所以并未引起人们的注意。

但实际上，不少专家指出，若每天持续2小时-6小时使用鼠标的话，人们都会不同程度地出现腕部受损的迹象，而如果任腕部受损持续下去而不采取措施，很可能会导致手指协调能力差，甚至影响到身体其他部位。

以上所说的手指僵硬、麻木、无力等症状因与传统的手腕部病症不一样，主要是长时间使用鼠标导致的，所以被叫做“鼠标手”。下面就来介绍一下关于“鼠标手”的症状、治疗和预防。

“鼠标手”的定义和症状：

一般来说，“鼠标手”就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感，肩部甚至颈部不适，手腕和前臂疲劳酸涨，手腕僵硬，手掌酸涩。

“鼠标手”的出现原因：

我们现在使用的鼠标，保持了发明之时的外形，操作时手腕背和桌面成一定的角度，掌侧与桌面接触积压，迫使腕管处压力增大，加上长期反复的挤压，就会产生相应的症状。而这种挤压会影响的，不单单是腕部，长时间操作还会使肩颈和手臂疲劳不适。

“鼠标手”的治疗和预防：

对于“鼠标手”患者，建议使用鼠标不要超过一小时，而且要多做一些伸展运动，可以紧握拳头几秒钟再松开。“鼠标手”的治愈除了平时自己应该注意到的休息、锻炼之外，还应该配合适当的药物指导，这样才能有明显的效果。

而要预防“鼠标手”，则需要操作电脑时注意自己手掌的舒适度，尽量让双手平衡使掌腕部放松，避免过度紧张。另外也要控制使用鼠标的时间，注意休息运动，多活动手指关节，可以有效地降低患“鼠标手”的几率。

电脑在现代生活中起着很重要的作用，有很多人长时间使用电脑和鼠标。如今人们的生活已经过多地依赖电脑，不管是生活、工作、聊天、娱乐，都已经被各式各样的电脑包围。过多地迷恋电脑、长时间地使用鼠标为人们的健康埋下了一颗又一颗的“不定时炸弹”。放下电脑，亲近自然，多做运动，培养多种兴趣不失为现代人重新拾起健康，摆脱“鼠标手”的一条路径。