胸部大怎么办 怎样去减小自己胸部

一、胸部大怎么办呢

　　1.乳腺组织过度增生――切除缩胸
　　一般人的乳房腺体如同鸡蛋大小，但巨乳者的腺体直径有10多厘米长，这样的情况必须通过手术切除腺体，才能改变胸型。
　　做该手术时，切口在乳房下褶缝中以及乳晕下，经过修整后的乳房，会比手术前更挺，疤痕不至于太明显。若乳房不是非常巨大，则可以自乳晕周围下刀，手术后的疤痕隐藏在乳晕线内，更是不明显。切除多余组织的同时，可以把乳头的位置向上调整，所以可以同时解决乳房下垂的困扰。
　　2.乳房脂肪过多――抽脂缩胸
　　这类乳房肥大者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房还伴有不同程度的乳房下垂。
　　抽脂缩胸属于微创手术，即在乳房下皱襞区开一个针眼大小的孔(约0.2毫米)，插入导管，将药液注入胸部以溶解脂肪，最后将脂肪吸出。大部分过大胸部都是由于脂肪过多引起的，用这一方法治疗效果明显。
　　但由于每个人的乳房脂肪的比例是不一样的，所以只有在脂肪比例较高的乳房之中采用抽脂才是有意义的。需要声明的是，抽脂无法提升已下垂的乳房。就目前来看，只有高脂肪结构而又并不是非常大也无严重下垂者，才能只用抽脂来代替传统的缩胸手术。能够只使用抽脂方式来减胸当然是最理想的了，因为这是一个几近无疤的手术。

二、胸部过大的原因是啥

　　1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大，并过度发育，乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，这类患者有时有家族史。
　　2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。
　　3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。
　　如果是正常健康状态下的胸部过大，大家就不要有过大的精神压力。其一，胸部丰满是女性性感的一个标志，另外也是有办法减胸的。可以吃一些利于减胸的食物，或者配合内衣的修饰来调整整体效果。

三、大胸女生的日常生活小技巧

　　1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
　　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
　　3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
　　4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
　　5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
　　6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
　　7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

四、胸部大如何锻炼

　　积极有氧减脂
　　有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的"赘肉"的。
　　其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，胸部就没有"赘肉"了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
　　配合高次数的轻重量力量锻炼
　　前提是每天保证足够的有氧运动量，这样有的放矢的针对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。
　　首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的常规训练项目，而且大多以数量为准则，因此士兵们往往不是肌肉发达，但是肌肉线条非常明显，这是去脂肪效果好的原因。建议每天能分3-4组做100次，不受场地限制。
　　健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。锻炼肌肉时，不妨多做几次，每组20次以上，建议每次做8-10组。