血压正常值范围是多少，教你如何保持血压正常

　　人体血液输送到身体各个部位需要一定的压力，这个压力就是血压，血压是指血液对单位面积血管壁的侧压力，通常人们所说的血压指的是动脉血压。正常的心脏就像一个泵一样，无论它收缩还是舒张，都会对血管壁产生一定的压力，进而把血液输送到各个系统中。当心室收缩，血液从心室流向动脉，此时血管所说的压力最高，称其为收缩压(SBP)，即人们常说的高压。当心室舒张，血管弹性回缩，但血液仍慢慢向前流动，只不过压力减少了，此时的压力称为舒张压(DBP)即人们常说的低压。

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　　人体正常血压值范围：收缩压：90-140mmHg;舒张压：60-90mmHg。如果超出140mmHg，就有患高血压的危险，能够引起高血压的疾病有：高血脂、肾炎、高钠血症、心脏病等，血压过高还会引起脑出血、长期头晕等疾病。血压过低也不可以，导致血压过低的疾病有：贫血、营养不良、贫血、大出血、严重创伤、感染等。血压过低过高都对健康不利，虽然有一部分血压疾病受遗传因素的影响，但很大一部分是后天因素导致的，因此要注意对身体的保养。

　　血压偏高的人要注意规律饮食，并且要定时定量，切勿暴饮暴食，还要多吃水果和蔬菜来补充维生素和纤维素，多吃鱼蛋奶来补充蛋白质，少食油腻辛辣的东西。血压偏低的人也要注意饮食的清淡，不要暴饮暴食，注意荤素的搭配和营养的均衡，多吃一些高蛋白、高维生素的食物。适当低补充糖类、脂肪含量丰富的食物，此外，对于血压不正常的患者来说，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，还要适当的锻炼，以增强体质，减少疾病的入侵，保持健康的体格。