小儿肥胖的饮食禁忌 控制饮食是关键

　　中国儿童的肥胖人数占据了儿童总数的有12%，这是一个庞大的数字，儿童肥胖的潜在危害非常大，对儿童的生长发育都会产生严重的影响。贴心的父母要从小就要树立预防儿童肥胖的意识，如果小儿体重超标，就要帮助孩子实施健康的减肥方法，使得小儿健康长大。那么，小儿肥胖饮食禁忌就是父母需要了解的。小儿减肥，饮食控制是关键所在。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题。

　　1、绝对禁忌的食物：也就是要严格限制这些食物的摄入。主要为高脂食物和单纯碳水化合物的食物，各种精美的糖果、巧克力、糖水、炼乳、有甜度的饮料、精美的糕点、各种冷饮、蜜饯、果脯，油炸食品(包括油炸鸡翅、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡提炼出来的油脂)、各种动物肥肉、黄油、曲奇饼干。

　　2.不完全禁忌的食物，但是要限制摄入量，不能吃太多：谷类及其制品，如大米、精制面粉、玉米粉、包子、馒头、面包、富强粉、通心粉、咸饼干、面条等;豆类及其制品，毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等;动物性肉类食物：牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等。这些食物量要控制，如果过量食用，会在体内转化为脂肪，也会导致小儿肥胖。

　　综上所述，小儿肥胖的饮食禁忌主要就是以上所介绍的，绝对禁忌的食物主要集中在高脂肪含量的食物和高碳水化合物的食物，比如油炸食品，甜的饮料，甜的饼干，糕点，蜜饯，动物肥肉等食物;对于大米，精制面粉，包子，馒头，面包，富强粉等食物，平时也可以吃，但是注意不要吃过量了，限制摄入量的情况下，对小儿体重不会产生影响。