幼儿园热身运动怎么做 运动对幼儿有什么好处

一、小孩体育热身运动怎么做呢

　　一般热身运动时间大班为5-6分钟，中班4-5分钟，小班3-4分钟。但是，热身运动的时间也不是固定不变的。如，炎热的夏天，幼儿容易流汗、疲劳，应适时缩短热身运动时间;寒冷的冬天，比较不容易让身体热起来，可适当延长活动时间。

　　体育活动前，幼儿的肌肉、关节的灵活性不够，伸展性较差，为避免运动损伤，教师应结合体育活动内容，选择舒适松软的地面，避免在砖地等较硬的场地开展热身运动。

　　在热身运动时，教师可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让幼儿充分活动身体，避免运动损伤。

　　在组织热身运动时，可充分利用园内环境，沙地、草地、塑胶地、土地等场地合理运用。要根据季节、气温和幼儿身体运动情况确定热身运动时间。热身运动时间安排应注意适时、适量。

　　幼儿体育热身运动是很重要的，千万不要忽视它们，因为孩子的身体各方面发育还不健全，都处在发育的阶段，一定要做好热身运动，这样才能更好的防止在锻炼时候发生意外，所以孩子再做体育锻炼之前一定要做好热身的运动，对于身体会有很多好处。

二、幼儿热身运动有哪些呢

　　幼儿正处在生长发育的时期，只能做一些简单的运动，但是这些简单的运动对于大一点的孩子来说可能很容易，可是幼儿比较的特殊，所以运动需要减量，也要选择一些简单的运动，当然了不管是什么时候都得让孩子得到适当的锻炼，一部分的体育运动对于锻炼幼儿的协调能力很有帮助，每个年龄不管做什么运动都需要热身运动，那么幼儿热身运动有哪些呢?

　　目前的热身运动通常是让孩子跑一跑、跳一跳、走一走，或者做千篇一律的徒手操或者器械操，久而久之孩子会感到枯燥乏味，甚至产生厌倦心理，这就会降低热身运动的效果。

　　一位教师曾开展了“转向跳圈”的活动，她就选择了孩子生活中熟知的游戏“打乒乓球”让孩子通过快乐接球来巧妙热身。具体做法是让孩子根据老师打球的方向和轻重去接球，老师将球向左打孩子往左跑;老师打球打得重，孩子跑得远;老师打球打得轻，孩子则跑得近。

　　在热身活动中，除了培养孩子的运动特质，更应该培养孩子的思维能力。有效的教育活动是师生互动的一个契机，热身活动中应该倡导师生互动，设计师生互动的活动内容，鼓励孩子自主参与，教师只是活动的参与者和指导者。

　　假想打乒乓球的热身游戏不仅可以发展幼儿思维也把热身锻炼寓于无形中，这种注入游戏元素的热身方法往往可以使热身运动达到最佳效果。

　　看了上面的内容对于幼儿热身运动有哪些这个问题就有了了解，我们应该多关注一下幼儿的运动，因为很多人觉得幼儿不需要运动，就算运动也不用做热身运动，这些想法都是不正确的，我们应该要选择正确的育儿方式，小孩子也容易在运动中受伤，所以热身运动也很重要。

三、幼儿热身操都有哪些呢

　　幼儿热身操是指小朋友以动物、交通工具等做模仿的对象，让小朋友发挥想像空间、自由的去展现自我。而且这些象形的运动更是小朋友所熟悉或易於模仿的动作，常见的动作如下列：

　　小白免跳跃：双手上举置於耳际，并脚跳跃。

　　鳄鱼爬行：趴於地上肚子贴地，双手前平屈，以前臂撑地交互匍匐前进。

　　小螃蟹走路：双脚蹲地，双手屈肘侧平举，手掌成剪刀状侧行。

　　唱游：唱游是儿歌配合上简单的动作可做为热身操。

　　时下流行歌曲：选时下流行歌曲要注意歌词的内容，选择适合小朋友的歌曲，配合歌曲旋律加上动作，也就是俗称的带动唱。

　　体能器材：体能器材为当次课程所使用的，小朋友用器材可单独拿或两人使用，配合小朋友的肢体动作方式来进行热身操。但这个方式的热身操所受限制较多，因为必须使用较多的器材，且器材的大小、重量都必须不能对小朋友产生负担，一般最常用的是太空棒、小布球、迷你绳、呼拉圈、球。

　　音乐带：配合音乐的节奏带引小朋友做热身操，音乐是整个热身的灵魂，应选择节奏明显且轻快的音乐。老师的指导必须儿语化、动作简单，最好能以小朋友所熟知的动作较佳。一般而言都是指导者配合音乐的旋律直接做动作让小朋友模仿，而指导者需注意从头部、颈部、手部、胸部、腰部、下肢、再加上跳跃和平衡，只要按秩序的让每一个关节都能活动到，就是很好的热身操。

　　幼儿体操：幼儿体操最能展现小朋友的活动力，一般幼稚园、托儿所最常使用的热身操，其最大特色是经过编作者选定教材内容，按其构思细心编排的设计，成为小朋友适合的动作、故事，再配上合适的音乐。使动作、故事、音乐合而为一，则成幼儿的体操。其特色以幼儿为对象、以故事为引导、动作俏皮可爱、段落分明的音乐，因此很受幼儿喜爱，如幼儿快乐动、企鹅体操┅等。

　　由上述我们可以了解热身操方法不尽相同，指导者可以依教材的不同而有所变化，却有一个共通性，均以幼儿为对象，施以简单而又属於小朋友的动作，热身操往往在小朋友的领域中也是游戏的一种，所以很容易使其投入其中。

　　上面所做的都是整体性的热身操，小朋友在游戏中有时某部份关节所使用的频率较高、较强。所以加强部份的柔软操以增加热身的程度。例如：小朋友玩手推车的游戏，其手腕的支撑要较大，因此必须对其腕关节做较多的热身，以免因热身不足而造成伤害。

四、运动对幼儿的好处有哪些呢

　　1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　运动对幼儿的好处很多，但是现在的每个孩子都是家庭的心肝宝贝，所以很少有家长让自己的孩子就进行锻炼，这样是不好的，不管自己的孩子的年龄有多小，都应该从小培养他们的运动细胞，这样才能让他们更加健康的成长，更好的面对接下来的每一天。