小儿睡眠不好怎么办

　　很多家长会反映到自己的宝宝最近晚上睡觉老是睡不好，翻来覆去的睡不着，入睡时间长，有时会哭一会睡一会，有时候半夜睡着了容易出汗，甚至醒了怎么哄都不愿意睡了，这些现象一旦出现，作为家长就要引起重视了，因为孩子的睡眠质量不好不但影响到大人的作息，也会让孩子在白天容易发脾气，不好好的饮食，给家长造成一定的困扰，所以，小儿睡眠问题也成为许多家长普遍关心的问题。

　　​小儿睡眠不好有很多方面的原因，首先作为家长我们需要查找都有哪些方面会影响孩子的睡眠，到底什么原因会影响宝宝的睡眠，通常影响宝宝睡不好的原因，一方面可能是自然的生理情况，如果孩子处于吵杂的环境中、肚子处于饥饿的状态、或者白天因某些事情或某些人而受到惊吓、睡眠物让宝宝感觉不舒服等都会影响晚上的睡眠状况;另一方面也有可能因疾病的因素造成的，比如孩子肚子疼而家长不知道，或者孩子肠胃或皮肤不适，孩子只有通过哭闹来反映自己的状态。一旦出现小儿睡眠不好怎么办,家长该如何改善小儿睡眠不好问题呢?

　　首先家长要培养孩子好的睡眠习惯，让孩子的作息时间规律，每天按固定时间睡觉，其次尽量要给自己的孩子营造一个舒服安静的睡眠环境，睡前半小时尽量让孩子少喝水或饮食，避免孩子积食，不要在睡觉前与孩子打闹玩耍，那样会让孩子的大脑处于极度兴奋的状态，睡前可给孩子洗个澡，孩子安静的躺下时可给孩子唱歌儿歌或者讲个睡前故事，尽量让自己在温馨安静的环境状态下入睡，入睡以后病不是就OK了，家长也需要注意观察孩子的入睡状态，如果出现睡眠异常，比如孩子出现打鼾、磨牙、出大汗等状态时，家长就要引起重视，有可能孩子的睡姿不正确需要及时调整，或者饮食缺乏营养，孩子的正常睡着状态应该是头部微汗、呼吸均匀而无声。

　　要科学合理的掌握孩子的睡眠时间，正确安排孩子在白天的生活和活动，良好的睡眠不但能提高宝宝的智力，也能促进宝宝思维能力的发展。只有保证良好的睡眠质量才能让孩子有良好的生长发育，也能让孩子在白天能有一个好的心情。