补钙的菜谱做法 教你两款补钙食谱的做法

　　对于处在生长发育时期的孩子，还有中老年人来说，不该是非常重要的一件事情，通过补钙可以让骨骼发育得更好，而且也可以补充身体每天流失的钙质，补钙的话大家就可以吃一些可以补钙的食物，下面小编就来给大家详细的介绍一下补钙的食谱到底有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　黄豆排骨汤，大家需要准备五百克猪小排适量的黄豆，还需要适量的生姜，鸡精，盐，醋。大家可以把黄豆用水浸泡一个小时，捞出来洗干净，加入适量的清水，然后把生姜片添加进去，可以去除腥味，用大火烧开之后把排骨放进去煮几分钟，排骨焯水以后捞出来备用，重新的放一锅水加入排骨，黄豆还有生姜盖上盖子开始煮，大概需要煮2到3个小时，水最好能够一次性就加个，不然就会影响到口感，最后加入调味料就可以了。

　　海带排骨汤，大家需要准备三百克排骨，两百克的海带，三十克的生姜和一大勺食盐，还在放到水里面浸泡十五分钟左右捞出来备用，然后再放在滚开的水里面烫一下，生姜洗干净去皮切成丝，把排骨洗干净，切成小块，然后也放进开水里面烫一下，去除血水，最好把六杯水倒进锅里面，把排骨倒进去开小火煮二十分钟左右，把海带和生姜倒进去煮软，把调味料添加进去就可以了。

　　上面给大家介绍的就是几款补钙的食物，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这两款食物做起来非常的简单，味道也非常的鲜美，如果你想要补钙的话，就可以做这两款食物给自己吃，可以达到很好的补钙效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。